日本進入「流感季」吃這些可預防(組圖)
除了口鼻，流感病毒還可能通過眼睛粘膜入侵體內。
每年12月至次年3月，是日本「流感季」，流感患者不斷增加，最近，愛媛、高知、大分、青森等多縣都發佈了流感警報。
流感感染途徑主要有三個
最常見的是「飛沫感染」。流感患者咳嗽、打噴嚏或者說話時都會產生含有流感病毒的飛沫，周圍人吸入後就可能被感染。更可怕的是，除了口鼻，流感病毒還可能通過眼睛粘膜入侵體內。
皮膚、粘膜接觸病原體，可能造成「接觸感染」。因此，如果碰到沾有病原體的扶手、坐便、開關等，再無意識碰到口鼻、眼睛，病毒就可能從粘膜侵入身體。
「空氣感染」，又叫「飛沫核感染」，這些微粒被流感患者排出後，在空氣中長時間漂浮，使處在同一空間內的人被感染。狹窄密閉空間、低溫乾燥的環境下，流感病毒生存時間更長，因此也就更容易傳染。
吃這些能預防
流感病毒在低溫乾燥環境下能長久生存，因此勤洗手、戴口罩、保暖等都是預防流感必不可少的。除此之外，也有一些對預防流感很有效的食物。
柑橘系水果
柑橘系水果，減少流感、感冒的風險。
橘子、柚子、檸檬等柑橘系水果富含維生素C。據研究表明，每天攝入500mg維生素，可以大幅減少患流感、感冒的風險。
納豆、酸奶等發酵食品
納豆有很強的抗菌作用。（以上皆為網路圖片）
納豆有很強的抗菌作用，酸奶中富含的乳酸菌則可以促進免疫細胞活力，增強免疫力。
良性蛋白質
蛋白質不足會導致免疫力細胞減少，因此，能夠平均攝入魚、肉和大豆等植物性蛋白質為最佳。
綠茶
綠茶中含有綠茶兒茶素，據研究可有效阻止流感、感冒病菌入侵，並阻止病毒在體內繁殖。