你幾歲，自己決定！逆轉年齡的抗老方法？(圖)

你幾歲，自己決定！

青春，從飲食、運動、作息做起。（網路圖片）

青春取決於意志和態度，從飲食、運動、作息做起，誰說不能逆轉年齡？

逆齡族就是你！年齡對你來說根本不是什麼重要的事，滿腦子只想追求夢想、嘗試新事物、嚮往學習、樂在生活，打造從裡到外的活力，體力不一定要隨年齡走下坡，不論什麼年紀都有活力做任何事，年齡從不是夢想的絆腳石。

整合中西醫保健重點，提供經過證實的抗老祕訣，幫助逆齡族永保青春，成就每個活力的夢想！

1、青春活力：中西醫實用方法，做好體內調養，讓青春活力從裡散發。

2、健美身材：逆齡族如何維持身材不發福？祕訣分享，隨時隨地都能瘦。

3、年輕外表：逆齡族不能只有不老精神，外表也要光芒煥發。白髮、皺紋、老花眼等常見問題一次解決。

4、飲食美味：只要吃對，遠離壞食物。食物也能讓人變年輕。

5、運動強身：運動好難？逆齡族輕運動處方，讓你簡單動起來。

6、筋絡骨骼：這裡酸那裡痛怎麼辦？全方位防堵五十肩、骨質疏鬆、背痛、關節炎等文明病。

7、好睡好福氣：一覺到天亮的關鍵是什麼？睡眠引起的健康問題，你不能不知。