減肥不用那麼痛苦 算熱量不如調腸胃（圖）

瘦身的秘密在於擁有健康的腸道菌群。（網路圖片）

不少想減肥的人會關注熱量攝入，恨不得每天吃草度日。英國倫敦大學國王學院教授蒂姆·斯佩克特說，其實，減肥不用那麼痛苦，乳酪、紅酒、巧克力什麼的都可以放心吃。

英國《每日郵報》引述斯佩克特的話報導，研究顯示，瘦身的秘密在於擁有健康的腸道菌群，只要吃對食物，就可以培養更健康的腸道菌群，令身體保持苗條健康，「我們吃的食物種類越多，腸道菌群就會越多樣，身體就會越健康。

腸道中的微生物不僅能幫助消化食物，還能控制人體吸收的卡路里，提供人體必需的酶和維生素」。

他說，對腸道菌群有好處的食物包括乳酪、酸奶、堅果、巧克力、紅酒等，而垃圾食品和加工食品最好不要碰。

斯佩克特曾經讓自己的兒子連續吃10天漢堡、薯條，「他的腸道菌群遭到毀滅性打擊，佔總數40%的1400種菌消失無蹤」。