怵目驚心！愛家人愛自己快戒了吧(組圖)

各式癌症已成為現代人健康的殺手，避免接觸誘發癌症的因子與生活習慣，就成為了相當重要的課題，日前就有美國研究顯示，在當地、2011年有34.6萬人死於12種可由吸菸引發的癌症，其中死亡案例，半數和吸菸有直接關係。

研究人員進一步指出，肺癌、支氣管癌與氣管癌等死亡病例中，更有高達80%是吸菸所造成、而吸菸導致喉癌死亡的病例則佔約77%，亦即在特定的幾種癌症當中，吸菸而導致死亡的比例，甚至超過一半。

菸品含釙──不可告人的真相

一天1.5包菸=一年照300張X光片

菸草中累積了低濃度的釙210，這是一種來自肥料的天然放射性同位素。菸品中的釙經吸菸者吸入後，會沉積在肺部形成「熱點」，引發癌症，每年導致全球數萬名癮君子死亡。

菸害超乎你的想像

「二手菸」已被世界衛生組織列為「頭號致癌物」。WHO指出，菸品的使用，在21世紀全球菸品將直接威脅約10億人口的性命！而人類的八大死因中，就有六個與吸菸或二手菸有關，包含缺血性心臟病、腦血管疾病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、結核、及氣管、支氣管等肺部癌症。目前全球每年有540萬人死於菸害，其中，香港每年有5,700人死於菸害，臺灣每年有20,000人死於菸害，中國大陸每年更有超過100萬人死於菸害，所有華人地區菸害死亡人數佔全球的五分之一！

香菸燃燒後可產生四千餘種化合物，其中有尼古丁、焦油、一氧化碳及四十種以上致癌物，個個是健康殺手，以尼古丁為例，它會增快心跳速率、升高血壓、引起末梢血管收縮，長期易致心臟血管疾病，也會導致腦細胞麻痺，引發失憶、工作能力降低、甚至中風，另外它具有中樞神經興奮、提神的作用，也是香菸讓人成癮的主因。焦油則會阻塞、刺激氣管及肺部，是慢性支氣管炎及肺氣腫的元凶，也會造成多種癌症；一氧化碳則會阻礙氧氣與血紅素結合，使體內缺氧，影響思維與判斷力！而美國疾病管制局的研究指出，長期的二手菸暴露，得到癌症的機會比一般民眾高出30%。

「三手菸」(third-hand smoke)，是指菸熄滅後在環境中殘留的污染物

研究指出這些殘留物可能存在環境中長達3個月。菸品燃燒後會釋出潛在的毒性化合物，附著於頭髮、地毯、窗簾、衣服、食物、傢俱等各種物體的表面，即使菸味散去，這些肉眼看不到的毒性微粒，依舊會存在吸菸的環境中，一旦不小心經由接觸進入人體，還是會帶來可怕的致癌風險！

「三手菸」對健康的影響

專家指出，煙霧中的微粒，能造成兒童認知能力出現缺陷，暴露在這環境中愈長，孩子的閱讀能力便會愈差。

針對「三手菸」讓嬰幼兒閱讀能力變差調查中顯示，同吸菸者長期共同生活的人，患肺癌的概率會提高25%。

科學家威廉亚洲官网 研究發現，三手菸會引起嬰幼兒的呼吸系統問題，增加嬰幼兒哮喘機率，讓他們體質下降，增加中耳炎風險等。

美國加州勞倫斯柏克萊國家實驗室（Lawrence Berkeley National Laboratory）在美國《國家科學院院刊》發表研究指，尼古丁還可與空氣污染物亞硝酸(常見的污染物，在一般室內都可以找到，主要來自燃氣家電，另也常見於汽車廢氣中)產生反應，形成菸草特有的致癌物質-亞硝胺（TSNAs）。亞硝胺主要是經由吸入塵埃，又或透過皮膚接觸進入人體，因此特別影響到四處爬來爬去的幼童。

如何減少「三手菸」？

越來越多國家在室內公共場所及工作場所實施了禁菸規範以保障絕大部分人民的健康，但各國對於住宅禁菸的重視程度明顯比較低。但日常居家環境卻是讓家人(特別是孩童)最容易長期曝露於二手菸及三手菸的地方。

大部分成年人都明白二手菸是會危害健康的，但是對三手菸的認識並不多。有大部分吸菸者會為了保障非吸菸者而開窗，開風扇以驅散菸味；或到戶外地方吸菸，或等自己身上的菸味消散後才回家。但他們卻不知道菸草的有害物質已殘留在衣服上。

由於曝露於菸品煙霧並沒有安全程度可言，為自己及家人的健康著想，吸菸者應盡快戒菸，才能確實的保障家人免受二手菸及三手菸之毒害。

讓更多的吸菸家人知道三手菸對小孩健康的影響，更能有助推動他們在家中實行禁菸的決心，政府應該從宣傳教育、醫療服務及環境健康策略等方面著手，傳遞三手菸危害健康的信息。

全球排名第二的小兒科期刊──《兒科學》（Pediatrics）的研究報告(「Beliefs about the health effects of"thirdhand"smoke and home smoking bans」)，研究指出，三手菸中的有毒物質包括用於化學武器的氰化氫、打火機油中的丁烷、油漆稀釋劑中的甲苯、砷、鉛、一氧化碳，甚至還包括具高度放射性的致癌物質釙210等，共有11種高度致癌化合物。菸害的暴露，沒有安全範圍；而兒童對於三手菸害特別敏感。

過去人們把有人吸菸時，不吸菸的人所吸到的菸稱為二手菸，或稱為被動吸菸。一般人常誤以為只有當吸菸者正在吸菸時，旁人所吸入的菸才會對身體造成傷害。有些吸菸者會採取一些措施保護其他人，例如：打開窗戶吸菸，跑到其他房間吸菸，打開電扇吸菸，或不在孩子或家人面前吸菸，以為這樣就不會對孩子或其他人造成傷害，或使傷害大大降低。但這其實是錯誤的放心。

研究證實，在家吸菸，會造成有毒物質在家中持續高濃度的殘留，即使菸已經熄滅很久了，這些物質仍會在家庭裡各種表面上（例如桌椅、地板、牆壁、衣廚、澡盆、馬桶……傢俱）以微粒的形式，形成一層附著物；同時也可以附著于飛塵上；或成為揮發性的有毒複合物，經過數天、數週、數月，飄散到空氣中。吸菸一天，就可以在未來很長時間使出入於那個空間的人暴露到菸害。這些物質在低濃度就具有毒性，包括數種一級致癌物。

要保護家人，除了戒菸以外，最好的做法就是：不要在家中任何地方吸菸；要吸菸就到戶外去。