空污救肺 4個好方法

中國霾害記錄片《穹頂之下》一發布就引起各方關注與討論，空污的危害與威脅已嚴重影響，你是否和我一樣，偶然抬頭仰望天空，卻發現灰濛濛的一片，天空不再亮麗。

有些營養師會好意提醒多吃黃綠紅色蔬果，例如：地瓜葉、菠菜、番茄、鳳梨等，可促進細胞分泌多糖蛋白，達到滋潤細胞膜的效果，同時讓肺部細胞分泌黏多糖，降低空污的細菌髒污灰塵進入體內。

在臨床經驗上，有過敏體質或「寒底」體質的人，若吃了太多瓜類和柑橘類的水果，反而會誘發咳嗽咽痒、喉嚨有痰、鼻水噴嚏頻仍的情形產生，這有可能是體質偏虛寒又吃得太寒涼所致。這類情形除了空污引發的上呼吸道症狀外，也常有手腳怕冷、倦怠、頭重昏沉、胸悶氣短嗜睡、腰腿乏力或小便頻繁等症狀出現，這時就要注意盡量不要生食蔬果，穿著多保暖，並且搭配補氣潤肺健脾的中藥。

如果病患常接觸油煙、粉塵、空調、特殊氣味、二手菸或動物毛髮，可用一些清潤肺氣、增強呼吸道抵抗力的中藥，例如：百合固金湯、清燥救肺湯等。再仔細把脈問診，看看是否有氣血不足、肝腎過度勞損、脾胃功能欠安等現象。萬一有感冒，建議先「治標」，把感冒治好了，再加強潤肺益氣、疏肝固腎及健脾強胃等方藥強化體能、改善體質。

防空污注意事項

1.勿常熬夜，因為熬夜一次，3天補不回來。

2.少去山上海邊吹冷風，若想要吹風散心，口罩、帽子不能少。

3.飲料不買、不喝。若有人請客，可去冰、少量、小口喝。

4.珠貝、百合、紅棗、白木耳、西洋粉光參、麥門冬、黃耆、陳皮、桔梗等常見家庭用中藥，可與中醫師討論使用方法。