注意 易得癌症的壞習慣(圖)

(網路圖片)

今天我們大家都知道，癌症很難治療，也沒有特別好的治療方法，所以我們能做的就是預防癌症的騷擾，那麼我們平時很多人又不注意自身的清潔和飲食，一系列的不健康行為都會給癌症可乘之機。那麼哪些壞習慣是致命的呢，下面一起來分享一下吧。

1丶過量吸菸

吸菸者比不吸菸者患癌危險要高7—11倍。肺癌丶喉癌丶食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸菸密切相關。

2丶缺少鍛練

專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。研究表明，進行有規律的丶持續的身體活動，能預防某些部位的癌症，如結腸癌等。

3丶飲酒過量

無論是含有酒精的飲料，還是啤酒丶葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌丶咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份。

4丶攝糖過量

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。

5丶少吃蔬果

水果和蔬菜可能降低咽癌丶喉癌丶食道癌等多種癌症的發生機率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅丶綠丶黃丶紫等不同顏色。

6丶嗜吃紅肉

紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌丶乳腺癌丶前列腺癌等多發。每週攝入量應少於500克，同時儘可能少吃加工的肉類製品。

7丶超量食鹽

食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。

上面的壞習慣你有木有，有的話要從這一刻改變哦！