冬季補腎5個小貼士(組圖)

【看中國2013年12月10日訊】說到腎虛，大家可能會下意識地聯想到性功能或者衰老等問題。事實上，它們並不能和腎虛畫等號。為你說一說關於腎虛那些不一樣的事。

腎虛指的是一種程度，身體某個地方虛到一個很深的程度，那個地方就叫「腎虛」，也就是說，腎虛這個概念其實和腎沒有關係，任何地方、任何部位都有可能單獨出現腎虛。腎虛不一定跟年齡有關，主要是跟身體耗竭的程度有關。

比如一個人腰也不酸，也沒有大家講的狹義上的腎虛感覺，但是這個人非常衰弱，病非常重的時候，中醫就會稱他為腎虛。

就全身來說，一個人虛到根本的時候，可能也會跟性功能有一定關係。因為性是人體比較基本的功能，一般情況下，如果虛到比較深的程度，性功能就會虛。

提前補腎，防止癌變

癌變實際上就是衰老的過程，可以是局部的，也可以是全身的衰老。衰老的本質就是虛，因此，補腎在某些程度上可以防止癌變。

如果人體不斷有炎症，炎症以後壞死，壞死以後別的幹細胞又分裂、增生來補償。時間長了，能量耗竭，催熟不了這些細胞，就會出現「幼稚狀態」，幼稚到極點就是癌細胞。如果在癌變之前，趕緊把它「堵住」，提前介入補腎，就有可能起到防癌的作用。

一旦身體某些地方出現比較持久、穩定的癌前狀態或幼稚狀態，就應該針對這個地方補腎，不能等到全身表現出腰酸腿軟、頭髮白了、牙齒鬆了才開始補。如果患有一些慢性的消耗性疾病，即使沒有發現太虛的地方，也應該補。

陰虛比陽虛更嚴重

身體的功能降到很深的程度，身體的能量代謝也會下降，表現為體溫下降或者調溫功能不夠，這個時候就是陽虛。如果身體虛到一定程度，功能下降了，但能量代謝不下降或者反而升高，就叫陰虛，或者說陰虛加火旺。

相比較而言，陰虛更加嚴重。通俗點講就是，陽虛時功能代謝都降低，等於是「燈油」和「火苗」全調低了；陰虛就相當於「燈油」少了，「火苗」反而更大，燒得就越快。

陰虛上火有一種症狀是口臭。這是因為，身體把蛋白質都分解變成能量，但是分解沒有完全，就發出臭味。這說明陰虛時，特別是陰虛火旺的情況下，身體的脂肪和蛋白質在分解，這樣身體就會虛得更快。

另外，身體（軀幹部分）可以分成上下兩個部分。正常來說，兩部分基本上是統一的，下半身要支持上半身。但如果身體虛到很低的程度，上下就會分離，上面表現為上火，下面表現為拉肚子，這比手腳冰涼更嚴重。

女人補腎先補陰：

補陰的食材：

1、沙參玉竹，同雞、鴨這類肉同煮，經常吃可滋陰；

2、胖大海，加點冰糖，用水燉；

3、羅漢果，沖水服。

以上這幾類補陰食材，哪怕吃得不對，一般也不會有大毛病，非常適合大家平時用來補身體。

冬季補腎的5個健康貼士：

1、注意保暖

保暖是冬季裡尤為重要的一點，保暖不僅能抵禦寒氣進入，幫助預防感冒。還能有效緩解女性痛經的症狀，保腎養腎的效果。

2、多吃補腎食物

生活中很多食物都能夠幫助起到益氣補腎的作用，可以多吃一些韭菜、生蠔、蜂蜜、山藥等益腎食物，因此冬季飲食中應注意多食用一些對身體有益處的食物。

3、冷水洗臉

大家都知道冷水洗臉能起美膚的效果。冷水洗臉能幫助提神醒腦，還可促進面部血液循環，幫助增強機體抗病能力，起到刺激血液循環，幫助保健養生。

4、溫水漱口刷牙

冬天用溫水刷牙和漱口，才能進行正常的新陳代謝，保護好牙齒就是保護好腎。中醫認為牙齒不好，說明腎已經虛虧了。

5、睡前泡泡腳

中醫養生保健，最受推崇的就是泡腳，泡腳能幫助促進血液循環，緩解失眠。還能幫助強身補腎、起到通便的效果。

最佳泡腳時間：晚上9點。