學習、耳旁風與體育鍛練

【看中國2013年08月05日訊】（記者穆笑晨編譯報導）如果太太一直抱怨，不知疲倦，先生就會對太太的聲音聽而不聞。太太會認為自己的話被當成了「耳旁風」，更為氣惱。其實是怎麼回事呢？我們的注意力是會疲倦的，當兩個同樣的刺激前後出現的間距太近時，大腦會看不見第二個刺激。每天吃同樣的飯菜會厭倦，一看到它就泛酸，即使肚子很餓也不想吃了。大腦也是，因此學校課程表的安排要穿插著科學、英文、數學等等。

瞭解到大腦的功能，父母就不要讓孩子對學習、對自己的話產生飽和。常常讓他起來運動一下；同樣的話不要在短時間內反覆地說，讓他有個緩衝。運動時，大腦會分泌對學習有益的多巴胺、血清素等。很多父母以為運動浪費時間，是錯的，那麼運動對孩子又哪些益處呢？

1、擁有強健的身體

足球等運動能夠使孩子大肌肉的協調能力發展的很好，花樣滑冰等運動能讓孩子精細的小肌肉發育很快，並促進孩子的食慾和身高。好的身體是學習好、生活快樂的前提。

2、促進大腦的發育

經常參加體育鍛練，能使孩子神經系統的興奮和抑制的交替轉換過程得到加強，從而改善大腦皮層神經系統的均衡性和準確性，使思維更加靈活、協調。

3、心理抗壓力與復原力

體育帶給孩子堅韌不拔的毅力。在運動的過程中，孩子會經歷成功、失敗、開心、驚嚇等經驗。這次輸了，下次還有贏的機會。在運動中，孩子情緒得到抒發，有助於提升他們建立超強的抗壓能力與從挫折中復原的能力。在運動中，還能練就勇敢、膽大心細的作風。

4、團隊合作的能力

透過運動，可以創造良性競爭，孩子會學會跟自己比、跟別人合作，在運動的過程中，共同成長，孩子的社會交往能力也能得到更好的鍛練。

5、對時間掌控的能力

由於每天的時間有限，孩子要想參加自己喜愛的體育運動，就必須把寫作業、完成讀書任務、吃飯、洗澡、干適當的家務、才藝練習、和同學玩、打遊戲、講電話等等這些事情處理好，孩子將逐步掌握如何控制和分配時間。此外，優秀也會變成一種習慣，這種習慣對家長保持煩惱絲的黑亮會有非常大的幫助。

6、製造快樂

經常參加體育鍛練的人，大腦會分泌一種「內腓肽」的物質，科學家把它稱作「快樂素」，它能使人產生愉悅。給孩子一個「快樂的生活」也許是許多家長追求的「最高境界」，體育鍛練對此有不少正面的幫助。