打造好身材 健康跟著來

【看中國2013年06月24日訊】村上春樹說：「要達到肥胖的路程很快樂，要達到消瘦的路程卻很險惡。」肥胖與生活方式、飲食習慣、遺傳體質、情緒等都有很大的關係。減重成功的秘訣就是瞭解過重對自己身心造成的影響和負擔，並找到適合自己的改善方法。

依照中醫辯證論治，可將肥胖分成幾個常見證型：

脾虛濕阻型

這類型的人通常長得白白嫩嫩、身體容易浮腫、沈重、常覺得疲倦無力、嗜睡、吃少也會胖、女性易有白帶。此型肥胖者的脾氣虛弱，也就是脾的運作功能失調，影響人體水分的代謝以及消化吸收的功能，以致水分停滯、肌肉減少、脂肪增加，產後肥胖常屬此型。

胃熱痰瘀型

這類型的人臉色紅潤、肌肉結實、容易頭暈、頭脹、四肢沈重、容易便秘、口渴、口臭、口破、食慾好、容易餓，常見於愛吃重口味食物及冰品者，往往在美食的誘惑中不知不覺就變胖了。

此型肥胖者陽火過盛，導致胃功能過於活躍，所以食慾驚人，好像永遠都吃不飽似的，因過食而導致肥胖，多見於少、青、壯年，或是退休的運動員。

肝郁氣滯型

這類型的人情緒容易緊張、煩躁、經常感覺胸悶、想嘆氣、睡眠不佳、心情不好就想吃東西、女性易經痛、月經不規則。

此型肥胖者由於情緒容易起伏不定，易怒而傷肝，導致肝臟的氣血無法通達舒暢，造成代謝循環差，脂肪堆積，常見於青春期與20歲左右開始肥胖的人。

肝腎兩虛型

這類人的肥胖多為鬆軟無力的贅肉，同時兼有容易失眠、疲倦、頭暈眼花、耳鳴、眼睛乾澀、腰酸、下肢無力等。

此型肥胖者是由於腎虛導致體內水濕停留、肝虛造成氣滯，同時各臟腑機能逐漸衰退，因此很容易形成肥胖，常見於中、老年發福者。

治療的方式有很多，包括飲食控制、藥膳茶飲、中藥調理、體針、穴位埋線等。

特別要注意的是，千萬不可因貪求立即見效，聽信快速而輕鬆的減重方法，以免在瘦身時，賠送了健康，非常划不來。

在減重的路上，有任何問題都可隨時和醫師或醫療人員討論諮詢。