中醫養生智慧：仿生養生 大益身心

養生有法，但法無定法。當前養生盛行，方法眾多，有飲食養生、運動養生、休閑養生、旅遊養生、生理養生、精神養生、保健品養生，甚至還有藥物養生……舉不勝舉，這就需要根據個人的年齡、環境、條件、身心的不同情況，予以選取。

選擇養生方法，我則特別崇尚從現實生活中，從周圍接觸到的那些既健康、又長壽的壽星身上，吸取鮮活的、行之有效的做法，通過親身踐行，來獲得效益。

我發現長壽的朋友不約而同地都談及到與生物有關的一些養生方法，他們認為可貴、常用、易行、有效，通過歸納綜合，我名之為「仿生養生法」。其法如下：

胸襟 海是遼闊的，它能納百川。人的胸襟要效法大海，能容納人世間的各種事物，無論大小、清濁、潔污、順逆，……，你都要容，它們美醜兼有，善惡並存，合理與否，這是客觀世界，你無力改變，它們不以你的好惡而消亡。黑格爾有句名言：凡是存在的，都是合理的。

日朗太陽是明朗的。人們要效法它，使自己心靈的天空充滿光明，即便有時出現「陰雲」，也要盡快驅散，別讓它在心中存留太久。

月靜月亮是靜謐的。人的心境應以靜為主。要加強自己的修養，不要讓世間那些繁雜的事物，擾亂了你寧靜的心。老子提倡「恬淡」，其實就是心靜。

柳柔柳絲是輕柔的。即使在狂風暴雨中，也不失柔性。人的秉性應以柔和為主，做事多一些彈性。柔並不是軟弱，沒有骨氣，柔能克剛。人多一些柔情，多一些容忍謙讓，反而能化解許多不快，也會有助於身心健康。

松挺松樹是挺拔的。無論風霜雪雨，它都傲然挺立。我們可效法松挺，挺直腰板，昂首挺胸，精氣上行，就會精神旺盛，充滿自信，神采飛揚。

石穩石頭是穩固的。人的心態要效法石穩，盡量不受心境、環境的左右，出現較大的波動，以穩定的情緒與心態，直麵人生與世事，不以物喜，不以己悲。即使是日常的一舉一動，也都宜以穩為妥，穩能保持冷靜，防止激動，也有助於人的氣機通暢和心神愉悅。

龜欲烏龜是長壽動物，它有兩大特性：龜息與龜欲。龜息，是呼吸極慢，吐故納新，有類導引氣功；龜欲，就是指慾望極低，烏龜一生雜食且量很少，極易知足。人也應降低自己的貪慾，人的最大慾望不是名利錢財，而是健康長壽，這是人類終生的企盼。

蟻食螞蟻身體小，進食就更少。人食不宜過多，味不宜厚；清淡為主，半飽即可，這樣會長久地保護好脾胃功能。

猴嘻猴子是最活潑可愛的，它們的生活充滿嬉戲，一天無憂無慮，樂呵呵的。這就啟示我們，人的生活、心態、情緒，應該充滿喜樂，充滿童心。樂而忘憂，嘻可驅愁，過好每一天，這是很多長壽老人的養生秘訣。

鶴舞仙鶴體形修長，體態安詳，動作優美，一展翅，一投足，姿態舒展，凝神聚氣，鶴舞動作中蘊含著很多養生道理。我們效其舞姿，應頗受益。

自然界中，萬物萬象，特性各異，可效之處，不勝枚舉。以上所舉，在於啟示朋友們，儘可能多看多思，多效多法，多悟多行，其中獲益必多。