護腎養陽的小秘方
腎臟的重要性不言而喻。人體每時每刻都在進行新陳代謝。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸鹼的平衡，並保持生命活動的正常進行。下面就來去看看護腎養陽的一些小秘方：
什麼方位補腎最好？
腎的方位是北方，所以補腎的話，在北方更好一些。人體是生活在自然界的，自然界的季節氣候和方位都會對人體產生影響，人體為了應對自然界的影響，各臟腑會有不同的分工，就好比一個國家會有不同的部門來管理不同的事務一樣，外交部負責對外事務，外交部下面再細分的話，還有負責歐美地區的歐美司、負責非洲事務的非洲司等。
臟腑中負責北方事務的是誰呢？那就是腎。黃帝內經說：「北方色黑，入通於腎，開竅於二陰，藏精於腎。」為什麼要讓腎負責北方的事務呢？這是因為在方位中的北方和臟腑中的腎五行屬性相同，所以凡是北方的問題就要考慮腎，凡是腎的問題就要考慮北方。另外，在方位之中，北方永遠都是和寒冷聯繫在一起的，寒冷是冬季的主氣，也是北方的主氣，寒冷的原因是因為陽氣的潛藏，所以冬季是藏的季節，北方是藏的方位，腎是藏的臟腑，從方位而言，北方是最有利於腎藏精的，正因為如此，北方是補腎的方位。
什麼顏色的食物最養腎？
黃帝內經認為「腎色黑」。凡是黑色的食物都有補腎的功能。因為顏色中黑色的五行屬性是水，而五臟中的腎也屬水，二者是同類項。黑色的食物很多，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。大家可能會不以為然，不就是顏色黑點嗎？難道黑點就能補腎了？我們看看現在的研究結果吧。現在研究發現，每100克黑米含蛋白質10.73g，比白米高37.0％；人體「必需氨基酸」3280mg，比白米高25.4％；同時微量元素含為鐵52.46mg、鈣為310.7mg、鋅為42.02mg、錳為4.975mg、銅為34.43mg，比白米分別高138.4％、107.9％、34.8％、41.2％、38.7％。以上的研究結果告訴我們，黑米和白米的營養價值還真不一樣。
現在的研究還發現，黑色食物大多含有抗衰老的物質，如黑豆中富含維生素E、花青素；黑米中含有硒和維生素E；黑芝麻中也含有維生素E。這些成分都具有很強抗氧化和清除自由基的作用，人的衰老與氧化過度和自由基產生過多密切相關，所以抗氧化和清除自由基是抗衰老的重要途徑，而中醫認為衰老的本質就是腎虛。從此也可以看出，黑色食物對補腎的重要性。現在「黑五類」食物的流行就是與其特殊的補腎功能有關的，建議大家吃一點黑色的食物。
什麼時辰補腎最好？
補腎的時辰是酉時。腎的時辰是酉時，相當於現在24小時制的17∼19點，也就是下午的5∼7點。如果一個單位需要24小時值班，12個人排班則是每人2小時，就是一個時辰，腎排在什麼時間呢，就是酉時。所以酉時找腎是最方便的，也是最可靠的，補腎也當然是酉時最好了。凡是服補腎藥物、針灸補腎穴位，都是酉時療效最好。
什麼穴位補腎最好？
湧泉穴是一個著名的養生大穴，曾被養生專家視為人體的第二「長壽穴」，這當然與它的補腎功能分不開。湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一跤點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。黃帝內經上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉週身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。