這樣生活　讓你不「太平」(圖)

（網路擷圖）

健康美麗的曲線人人愛。胸部是女人最性感的身體部位之一，每個女人都想擁有健康堅挺的胸部。「橫看成嶺側成峰」常是時下女性追求的胸圍標準之一。

有些女生因為胸部平坦而感到非常煩惱，甚至萌發了隆胸的念頭。其實你可能沒沒想過，你的平胸很可能是你的錯誤生活習慣造成的！只要注意生活細節，避開讓乳房縮水的誤區，就會讓你擁有美妙的胸部，遠離「太平」公主稱號。

警覺！7種錯誤讓你乳房縮水

平胸黑手1：常穿束身內衣

要知道過分束身的內衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。
你的胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦！

平胸黑手2：內衣材質蕾絲、尼龍過多

內衣蕾絲過多，尼龍質地接觸皮膚，會引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。

所以在選擇內衣材質的時候一定要選擇透氣性好的。

平胸黑手3：側身睡姿導致乳房不對稱

長期偏於一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現象。不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環，造成單側乳房發育較快。

平胸黑手4：錯誤瘦身減肥

在乳房發育的階段，如果進行藥物減肥，就會造成內分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調，影響到乳房的發育或者蛋白質攝取不足的不當減肥。

平胸黑手5：手術及濫用避孕藥

人工流產後，妊娠突然中斷，體內激素水準驟然下降，使剛剛發育的乳腺停止生長，腺泡變小以至消失，乳腺復原，而個別避孕藥的激素成分同樣會引起乳腺增生。

平胸黑手6：運動無針對性，減肥又縮胸

很多媽媽在採取運動減肥時，往往忽略了運動的針對性。如果是全身運動，必然會燃燒全身的脂肪，這樣胸部脂肪當然不能倖免。運動減肥時，最好嘗試瑜伽及各類有針對性的局部塑形練習，如瘦腿、瘦腰、提臀等。才不會瘦了不該瘦的。

平胸黑手7：喝咖啡過量

據瑞典科學家的一項威廉亚洲官网 發現，女孩每天喝咖啡若超過3杯，她們的乳房會變小。愛喝咖啡的人可要注意哦，避免過量的咖啡！

四個生活細節讓你擁有美妙的胸部。

細節一、按摩

多按摩幾個乳房附近的穴道血液循環，對乳房的發育很有功效！
1.膺窗穴：乳頭直上，第二條肋骨與第三條肋骨之間接縫處。
2.檀中穴：兩乳頭中間，第四條肋骨間隙。
3.乳根穴：乳頭直下，乳房底端，第六條肋骨之間。

另外還可按摩三陰交穴，它在內踝骨往上4指寬位置，反覆按摩，可刺激女性荷爾蒙分泌。

方法：由上往下、由外往內的正確按摩。特別是在停經5天後，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時往往能夠達到事半功倍的效果。

細節二、沐浴

沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。

細節三、運動

可以做一些俯臥撐及單、雙槓運動等，也可以促進胸部發育，另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助於胸肌均勻發達，所以說游泳也是能夠豐胸的哦！

細節四、美味

豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內而外的調理。在飲食上多吃些富含維生素E的食物，如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等，並要保證多樣化的飲食。而維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，多吃奶製品或堅果類，這樣才能為胸部發育提供足夠的原料和能量。還有我們中國老祖宗留下的食物，黃豆不僅具有很高的營養價值，它含有「植物雌激素」——「異黃酮類」物質，能有效提高體內雌激素的水準，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。

只要稍稍用心美麗的曲線，傲人的身材將不是夢。