飲食加運動預防前列腺肥大

前列腺肥大，又稱良性前列腺增生症，是一種前列腺明顯增大而影響老年男性健康的常見病。現代醫學認為前列腺肥大與內分泌系統有關，是前列腺內層尿道腺和尿道下腺上皮細胞及基質增生，腺泡囊性擴張，結締組織及平滑肌節樣增生所致。

專家指出，一旦患上前列腺肥大就會壓迫尿道，引起排尿困難等，出現尿頻、尿痛、尿急、排尿不暢、中斷，尿失禁，如果肥大的前列腺組織充血，還會引起血尿，發生尿路感染、膀胱結石、尿路梗阻，嚴重的甚至腎積水、腎功能不全、尿毒症，痔瘡、脫肛等疾病也會紛至沓來。

勤喝水沖洗尿道預防前列腺肥大

前列腺肥大是男性泌尿系統的常見疾病，只要規範治療，定期檢查，是可以緩解和根治的。飲食結構上要科學合理，營養均衡，多吃素菜，少吃高脂高油食品;多食新鮮水果、粗糧，少食白糖及精製麵粉；多食綠茶、蜂蜜，少飲咖啡，烈酒、少食柑橘、橘汁等酸性強的食品;飯菜清淡，少吃辛辣甘肥食品。夏天可以多喝冬瓜湯、多吃西瓜，多飲綠豆湯，對膀胱有熱，排尿澀痛者尤為適用。

平時要養成勤喝水的良好習慣，每天飲1500∼2000毫升的開水或茶水，以沖洗尿道，保證前列腺的清潔與安全。勤喝浮小麥。取浮小麥50 克，炒焦黃，泡水喝，每天當茶水飲用，對前列腺肥大患者有良好的治療作用。要規律生活，按時起居，勞逸結合，鬆弛有度，保證充足的睡眠。此外，養成良好的性生活習慣，性生活要注意節制。

做按摩和提肛運動預防前列腺肥大

前列腺肥大患者可以配合家庭康復方法進行預防和治療。按摩：手指按摩會陰部，可間歇用力深壓，以局部感到酸麻脹微痛為度。按摩每日1—2次，在午休和晚睡前進行。提肛：經常進行肛門括約肌和提肛肌的收縮練習，可改善盆腔及會陰部的血液循環，減少局部瘀血。每日1-3次，每次10分鐘。

此外，用溫熱水坐盆浴也可預防前列腺肥大。水溫以能耐受的熱度為宜，每日1—2次，每次10-20分鐘。坐浴時要放鬆肛門括約肌，並配合用手指在水中按壓會陰部和肛門周圍，也可用溫熱水流衝擊肛圍。