高血壓：吃對飯勝於吃對藥 (圖)

 

人過四十天過午，如今上了四十歲的人，因為生存壓力、機體老化等各類原因，罹患高血壓是常事。

養生專家建議，人到中年必定要講求吃，切忌暴飲暴食，並遵循「早上吃得好，晌午吃得飽，晚上吃得少」的原則。

高血壓者早餐時，可喝杯牛奶、吃個雞蛋；午餐葷素公道搭配；晚餐時，只喝點稀粥、吃幾塊豆腐乾，外加一點生果，果斷「抵制」雞鴨魚肉等葷菜。

如此堅持半年左右，輕度高血壓者可完全恢復正常。