睡前千萬別吃的二種東西(圖)

有很多人晚上工作或者是學習會喝咖啡，吃點食物，工作學習之後睡覺時他們會很難入睡，經常失眠。現在告訴大家有兩種東西睡覺前是不能吃的。

1.咖啡因

很多人都知道，含咖啡因的食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。

2.油膩食物

油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞。讓他一直處於工作狀態，也會導致失眠。

建議大家最好在11點之前睡覺哦！睡覺之前三小時不要進食。只有睡的好工作學習效率才會高！

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