秋季 21天排毒換膚(圖)

影星葛妮絲派特蘿、凱特布蘭琪以及名模凱特摩絲有什麼共同點?答案很簡單，當這些大明星需要減重或是看起來容光煥發的時候，他們第一個求助的對象不是造型師或營養師，而是自創排毒瘦身法的Joshi醫師。

頭痛避免因為低血糖和脫水所引起的頭痛，比吃止痛藥來得好。

體重問題當你的身體排出了囤積的毒素，就會開始變輕。如果你想要多減幾公斤，那就延長你的排毒療程。

皮膚問題如果你的皮膚經常脫皮或是紅腫，容易起斑點或是過敏，應該要避免攝取精製糖和帶有酸性的水果和酒精;而如果你有嚴重的濕疹問題，那就別再吃乳製品了，改喝豆漿吧。

無精打采你經常覺得無精打采?那麼首先你得確定自己每天都攝取足夠的水分，這樣的血壓才會穩定。另外，千萬不要吃麵包餅乾或是乳製品，巧克力和酒更是別碰。

脹氣避免如豆類蔬菜、碳酸性飲料等容易導致脹氣的食物。盡量吃清蒸或清炒的綠色蔬菜，清淡的烹調方式，比生吃蔬果來得好。

鹼性食物萬歲

說穿了，排毒的療程就是透過每日所攝取的飲食，改善你的體質，讓你的身體回覆一開始理想的鹼性狀態。一般蔬菜水果都是鹼性的，包括馬鈴薯(唯有小黃瓜例外)，而除了羊奶外，所有的肉類和奶製品都是酸性的，澱粉類也都是酸性食物。

秋天做好排毒的全面準備，才能讓自己的皮膚安安穩穩的過秋。

重新設定口味喜好

根據Dr.Joshi的說法，他所設計的餐點，正是幫助人們導正不正常的飲食攝取，讓人體透過正確的食物達到酸鹼平衡的狀態，重新調整設定自己喜歡的口味。

新鮮食物最好

最好盡量吃新鮮、在地的食物，不要使用太多的調味料和添加物，而有機蔬果和肉製品，都是最佳選擇。

好水是健康泉源

舒展肌膚、面部排毒深呼吸，每天最好攝取兩公升的水，而水的品質也不能輕忽，請購買一個濾水器。