跟肩膀酸痛說byebye

柑橘類果汁含維他命C 可消除肩膀酸痛

維他命C對身體很好，但大多數的人只知道對女性的美膚很有效。當然，這方面的功效的確很大，不過維他命C對於去除體內的疲勞物質也有很大的效果。

疲勞引起的血行惡化，會造成身體不良的影響，肩膀酸痛就是常見的初期症狀。為了避免這些不良的影響，不論是女性還是男性都必須攝取充分的維他命C。有些男性不太能接受午餐選用豐富的沙拉或把草莓拿來當點心，建議這些人可多喝點果汁。

柑橘類果汁富含維他命C，只要是柑橘類的果汁，男性們應該能夠接受吧！可利用榨汁機將蜜橘、椪柑、白柚等柑橘類，榨成百分之百的純正原汁。也可在裝杯的果汁裡，加上一小匙的柳橙甜酒，視個人喜好，也可加上冰塊。

柑橘類的新鮮果汁可消除肩膀酸痛，並且讓你的心情煥然一新。因葡萄糖容易被吸收，工作中喝點不加甜酒的果汁，可立刻被轉換成能源。

葛根湯對肩膀酸痛也有效

"葛根湯"為治療感冒的代表中藥。葛根湯除了具有解熱、發汗作用的主要成分葛根，另外還有麻黃、甘草、桂皮、芍藥、生薑、大棗，共七種的生藥，可沖泡熱水飲用，最近市面上也售有顆粒狀的葛根湯。經常喝，可以緩解肩膀酸痛。

葛根湯原本是讓因感冒而衰弱的身體正常化、提高自然治癒能力的藥方，因此即使沒有感冒，還是可以飲用。

（本文擷取自 ‘快速消除疲勞'一書）