五大部位 有助防病抗病（圖）

提高人體免疫力，是預防各種病毒侵害人體的基礎。養生專家指出，做好前胸、後背、脊柱、肚臍、腳這五大部位的保健，有助於提升人體免疫力。

前胸

中醫認為，前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，可以改善人體肺部功能。建議將五指併攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨，以適當力度拍擊。每次拍擊3到5下，每天3到5次。此外，也可以每天堅持用手掌以自上而下的方式摩擦前胸，每次摩擦數十次至百次。

後背

研究發現，人體背部的皮下蘊藏著大量免疫細胞，感冒後，按摩背部或進行刮痧，可以激活背部免疫細胞。平時採用熱水袋熱敷、配處方藥敷背等方法對抵抗感冒、增強身體免疫力很有益處。

脊柱

脊柱是人體神經中樞，並且直接連接大腦。做好脊柱的保健，對於刺激神經系統功能、增強大腦功能、調節臟腑功能、提高人體對病毒的抵抗力有很好的作用。脊柱的保健可以採取熱敷、塗抹精油或甘油等摩擦的辦法來進行。

肚臍

肚臍被養生學家視為保健"要塞"。對肚臍進行適當的熱敷和按揉，能有效調整人體氣血、改善體內臟腑功能。熱敷時，可用略高於體溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數分鐘後取下，每天堅持敷1到2次。按揉肚臍時，可將手心放在肚臍上，採用逆時針和順時針交替的方法輕揉肚臍及四周。長期堅持，能增加腸胃蠕動、增強脾胃功能、促進消化。
腳部

腳部的穴位很集中，且對應著人體的五臟六腑。採用熱水浸泡、搓腳、叩擊、按壓等多種方式，可以起到溫經通絡、開竅醒腦等作用。