暴飲暴食知多少 如何治療有訣竅 （圖）

 年節聚會，難免會大吃大喝一番，但是往往造成腸胃消化的負擔，出現脹氣不舒或腹瀉的問題。但有另一種的飲食過量，是因情緒性的問題，因為這類患者必須透過飲食紓解自身壓力，而不斷暴飲暴食，但事後又會產生罪惡感，甚至想要將所吃入的東西透過人為的方式吐出。有少數的朋友則是因為大腦的飽食中樞出現問題，患者沒有飽足感，所以只能一直進食，但始終仍有飢餓的感覺。

一般人多屬於第一種情形，但中醫認為"飲食自倍，腸胃乃傷。"尤其在年節時，老人家與小孩更要注意不要過量進食。中國人有句俗語："若要小兒安，常帶三分飢與寒。"照顧小孩子，不要呵護太過，愛之適足以害之。不要過量餵食，導致飲食積滯，造成腸胃消化障礙而出現夜臥不舒、哭鬧不休的情形。脾胃的食積是會影響小朋友的睡眠的品質的。
而老人家在年節的時候，更要注意三點：第一、不要過於早起；第二、不要過於高興；第三、飲食不可過量。因為增加脾胃的負擔，等於是增加心臟的負擔。在我們的身體中，心火生脾土，不要增加脾胃的負擔，就是照顧好我們的心，不會過於耗散我們的心氣。

針對此類型因短暫過量進食造成的腹脹疼痛、噯氣腹瀉，可選用平胃散或保和丸加減，來燥濕健脾、行氣導滯，積滯去而自然腸胃舒。

針對情緒性的暴飲暴食，首先便是需要舒肝理氣，臨床上可選用柴胡舒肝散與越鞠丸的加減，能夠幫助舒緩情緒的壓力，再配合針灸的運用，刺激腦內啡的產生，自然而然便能抑制食慾。

臨床上常見藉由進食來抒解自身的壓力，雖然換得一時的情緒抒解，但是體重卻節節上升。

案例分享

這名患者很年輕，只有二十六歲，是名女性，自訴壓力大、容易緊張、排便不暢、四五天才排一次便、而且經期不至超過兩個月、平時一直想吃東西、自訴這兩個月已經胖了五六公斤、而且臉上也開始不斷冒痘痘。

綜合其所述，其實病源為情緒上的壓力，所以用藥方向便從舒肝理氣、活血化瘀去調理。治療的過程在患者第二次回診時，便自訴排便已順暢許多；第三次會診時食慾已正常，不會想一直進食、體重不再增加、臉上的痘痘也慢慢退去；第五次回診時，掩不住臉上的欣喜說："月經終於來了！"很替她高興，除瞭解決了食慾過盛的問題，同時也恢復了正常的經期。所以針對情緒性所導致的暴飲暴食，不是一昧的抑制食慾，但也不是盡情亂吃，而是要從紓解情緒與壓力著手，才是治本的方法。

如果自覺壓力過大，平時就可以多按摩太衝穴，此穴位於足大拇趾與次趾交界處，三根橫指的距離，可以調暢人體的氣機、使心情愉悅。

第三種因為大腦的飽食中樞不能正常的釋放訊息，所以無法感覺到飽而不斷進食。一方面必須先透過現代儀器，如電腦斷層確定腦部是否有異常腫瘤。針對此類神經性的暴飲暴食，可以透過針灸刺激穴道，如耳穴上的飢點，達到增加飽感的效果、進而抑制食慾，平常亦可多按摩此穴，位於耳屏前下方。另外也可多按摩神門穴，位於手腕靠尺側(小指側近腕部)，仔細揣摸有一條大筋，筋內即是神門穴，常按摩此穴有安定腦神經系統的功效。

食療保健

忘憂茶飲

藥材：柴胡三錢、香附二錢、川芎一錢半、合歡皮二錢、遠志一錢半、梔子一錢半、甘草五片、大棗九顆、生薑三片。

作法：藥材洗淨後先加水蓋過藥材浸泡三十分鐘，之後再倒入二千cc的水，水滾後轉文火煮十五分鐘即可，於一天內慢慢飲用即可。

顧胃健脾粥：蓮子山藥枸杞粥

食材：山藥、蓮子、枸杞和白米(或糙米)

煮法：
1.將米洗淨後稍微浸泡15分(若糙米則需浸泡1小時)。
2.山藥切塊和蓮子與米一同放入鍋內熬煮成粥，將熟之際再放入枸杞即可，便是道鮮美營養又顧腸胃的好粥。