登山輕量化的實踐

隨著科技的進步及輕量化觀念知識的普及，讓欣賞國產美景不再是少數人的專利，以下就列出幾項輕量化的實行方法，供大家參考，讓您可以背得更少，享受更多，登山再也不是一件苦差事。

一． 首先列出一張您個人的裝備清單，將裝備分成"置於背包中"及"穿帶在身上"，並可再細分為食、衣、住、行及雜項（如附件），另外再準備一個磅秤，實際秤出各項裝備之重量並詳列於表格中，勿以廠商給定的重量，因為很多廠商會灌水，給各裝備一個目標重量，並逐項檢討那些項目過重，並提出改進措施，原則上臺灣高山３∼５天的行程，背在身上的裝備總重，最好不要超過15公斤(不包含飲水)。

二． 為每次的登山活動準備一張上述的裝備清單，記錄詳列每次的裝備及糧食重量，於活動結束後，可以得知那些裝備是必要，那些裝備是不需要，糧食是否過多，不同季節、天期、環境的登山行程會有不同的裝備及糧食需求，讓您在往後的登山活動，能更精確計算所需的糧食份量及裝備需求。

三． 裝備採購：若你巳經準備好上述的裝備清單，你一定可以很清楚看出最重裝備的前幾名，大概依序為背包、帳篷、睡袋、炊具．．．，各項裝備的採購重點詳述如下：

１．背包：
市面上有許多強調輕量化的背包，但過度強度輕量化的結果就是犧牲了揹負系統的舒適性及耐用度，反而是反效果，話雖如此，但仍然有一些選購上的原則可以遵循，中大型背包首重揹負系統的舒適，再則是強度適中並且質輕的表布，目前價位略高的背包皆符合這些特點。背包型式以一筒到底為佳，不管是下方或側邊的拉練開口或是側袋都是多餘的，不只不實用，更增加了不少的重量，關於背包打包法，會另外專章說明。一般60升以上背包 ，若能控制在2.5公斤以下為理想。
２．帳篷：
住的問題是登山活動的一件大事，也是一項趣事，能有一夜好眠才能享受縱情山林的樂趣，以臺灣的高山，一般的三季帳就足夠了，不一定要厚重的雪地帳，您可以選擇單層防水透氣表布的或是雙層內層為網狀的帳篷，前者防風性較佳但水氣常透不出去，而形成內部反潮，後者透氣但擋風性較差，如何選擇就看個人的需求。單人或雙人帳的重量宜控制在２公斤以內，原則上一人負擔的重量，不要超過1~1.5公斤為佳，如此輕量耐用的產品，價位大概在１∼２萬元之間。
３．睡袋：
依照不同的季節選用不同的等級睡袋，就以臺灣的氣候沒必要買個零下30度重達2公斤的睡袋，冬季只需0度800公克左右的睡袋就巳足夠了，再輔以保暖衣物及防寒措施即可，所以防凍知識的學習就相對重要。
４．炊具食具：
可考慮用鈦合金的材質，不只質輕但堅硬，雖然貴了點，但是值得的。
另外一種裝備，多種用途也是一個思考的重點。

四． 修改裝備自製
以下提供幾點小訣竅，供大家參考：
１． 許多背包有許多過長之帶子，若背包是您個人專用，就可以考慮修剪背包多餘的帶子，雖然減少重量不多，但不無小補。
２． 中大型背包，通常頂袋可以是拆除的，頂袋的供能是可放置時常會取用的小東西，若可以用輕量的網袋代替頂袋，將時常取用的小東西，置於網袋中，並放置於背包最上頭，可達一樣的功能，並少去不少的重量，畢竟，背包頂袋的材質及拉練扣件較多，相對之下重量也不少。
３． 可以裁切適合自己大小的半身發泡睡墊，下半身可以背包來墊，如此便可縮小體積及重量。
４． 將３Ｍ的強力膠帶，貼於登山杖、山貓壺或鉛筆，急用時便可隨時使用，如此便可省去置修補包的空間及修補包本身的重量。

五． 糧食準備
１． 目前市面上的食物，都過度包裝，從市場買回的糧食記得重新包裝，可以省下不少重量及垃圾。
２． 購買乾燥過的食品，不知重量輕，也可以久放不壞。
３． 可以試著自行製作乾燥食品，如乾燥米，不只體積小，重量輕、可久放，烹調時不只快速，也可省去不少燃料。

六． 學習知識及技能
好的技能知識可以讓你知道什麼東西該帶什麼東西不讓帶。
１． 對天候的正確判斷，你知道該帶什麼樣的衣服裝備。
２． 有好的搭外帳技術及經驗，就可以輕便的外帳取代厚重的帳篷。
３． 運用指北針便可判斷方位及所在，就不需要笨重的GPS。
４． 懂得那些植物可否食用，便可省去不少糧食重量。
５． 好的背包打包技巧，就可以使用較小的背包，無形中重量可以輕很多。

七． 周詳的行前計畫
有充分的事前準備，多方搜取相關資料，讓您更能掌握路況、水源、天候及山屋，而帶對了足夠且對的裝備。如行程中有山屋，就可以減少帳篷的負擔。

八． 和同行夥伴共同分攤裝備器材
找個好夥伴同時，許多裝備便可分享一起使用，如鍋具、爐具、急救包、帳篷等。一般2~3人為最理想。

九． 體能肌力鍛練
除了裝備的輕量化外，自身的重量也很重要，多餘的脂肪，除了冬天有點小用處外，大部分時候只是個負擔，故平時要多鍛練，去除不必要的脂肪，加強肌肉之強度及耐力，將讓你爬山爬得便輕鬆自在。若你能平常就把腳踝的肌肉，訓練得強韌，就可擺脫厚重的全皮登山鞋，而以較輕的健行鞋取代。

輕量化是一個趨勢，也是一種必然，但不要盲從，也不要陷入迷思，以下列出幾點輕量化迷思，供大家參考：

迷思１：輕量化等於要花很多錢
一般來說，大部分的輕量化裝備，都很昂貴，所以最常聽到的一句話，就是"輕量化，用錢就可以搞定"，話雖沒錯，但不全然正確，若能常向前輩學習或發揮巧思，適度花點錢，仍然可以達到輕量化的目的。

迷思２：輕量化等於把重量加諸在別人身上
有人為人輕量化，什麼東西都不帶，借夥伴的來用，或把自身的裝備加在別人身上，我想這是不道德的，久而久之，就沒人要和您登山了。

迷思３：輕量化就可以不要命
為了輕量化，什麼都不帶，而造成生命的威脅，是很不智的。戶外活動，首重安全，所以輕量化還是要以安全第一為最高原則。就算沒安然渡過了，在旅程中，因為沒帶必要的裝備，而造成心理的壓力，比肩上的背包更重。

迷思４：輕量化就可破壞自然環境
少數人，為了輕量化，就把用過的廁紙隨地亂丟，用餐後的廚余，隨處亂倒，而不願背下山，造成了大自然的傷害，若能學會不用廁紙，或是烹煮無廚余的食物，是不是就可以同時減輕重量，也不會傷害大自然，一舉兩得。

迷思５：輕量化就等於艱苦
進入野地，就是要享受大自然，體驗自然，若一味輕量化，而選用了讓自己不舒適的裝備或帶過少的食物，在野外挨餓受凍那可就得不嘗失了。

輕量化是為了享受大自然生活的一項課題，但不是從事戶外活動的目的，若能顧及安全、環保、舒適及樂趣，將輕量化存在心中，落實在每一個細節，我想人人都可以達到輕量化的目的"背得愈少，享受更多"。