專家稱女性34歲最宜生育 人過40應多用腦

每一個人都想身壯力健，但究竟要做些什麼才能達標？醫學專家的意見提醒讀者要特別注意某些年齡會面臨的問題，防患於未然：

女性生育能力取決於8歲

女性的生育能力取決於8歲，故避免劇烈運動，飲食要均衡，多吃蔬果；人在25歲，其骨質密度到達頂峰，故最重要是在飲食中有充足的鈣質和維他命D。

男人28歲開始掉頭髮

男性平均28歲開始掉頭髮，應多攝取蛋白質或可阻慢頭髮損失。30歲人體新陳代謝減慢，想減肥將難上加難，故建議每日減少攝取二百卡路里。

34歲最宜生育

34歲生育風險較高？不！這個年紀最適宜生育，研究發現，女性34歲才生育，不但會更健康長壽，寶寶也較健康。不過，這個年紀的女性生育能力大減，建議每日都服用葉酸補充品。

人過40應多用腦

過了40歲，骨質流失問題浮現，女性患骨質疏鬆症危機更高，每週宜進行四至五次負重運動。同時，這年紀的人每日損失高達一萬個腦細胞，應多動腦筋，如閱讀、下棋或玩樂器，可減低患老人痴呆症風險。