研究發現：缺覺和多睡都不利於健康

2007-09-30 15:15

一項威廉亚洲官网 研究發現，缺乏睡眠可以使死於心血管疾病的風險增加一倍多，但如果睡眠過多，死亡風險也有可能提高一倍以上。

英國華威大學(University of Warwick)和倫敦大學學院(University College London)的研究人員對1萬多名公務員的睡眠風格進行研究後，得出了上述結論。這些研究人員以1985-88年至1992-93年之間睡眠習慣沒有發生變化的人為基準，通過比較截至2004年的死亡率，判定減少睡眠時間的影響。研究人員將每晚睡眠7小時作為最佳休息時間。

研究發現，那些將睡眠時間從7小時減少到5小時甚至更少的人，其死亡率是各類原因所導致的死亡率的1.7倍，也使死於心血管疾病的風險增加一倍。缺乏睡眠還可能造成體重增加、高血壓和II型糖尿病，而這些有時也會導致人死亡。 

研究人員還發現，那些將每晚睡眠時間延長至8小時以上的人，在此期間的死亡率是沒有改變睡眠習慣者的兩倍以上，不過，他們主要都死於非心血管疾病，其中包括抑鬱症和癌症相關的機能減退。