早起不宜空腹喝濃茶(圖)

 

很多人喜歡早起空腹喝一杯濃茶，用來提神通便。這樣不僅起不到提神通便的作用，而且對身體也不好。

清晨胃內殘留物基本排空，空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能造成胃黏膜的損壞，引起慢性胃炎，甚至可能損害神經系統的正常功能。

有些人睡眠時間短，早晨四五點鐘就起來鍛練。這時，很多人雖然已經睡醒，但感覺並不是很精神，所以就想用喝濃茶來提神。

實際上，起床後感覺疲勞、精神不振，是因為四五點鐘時人的內分泌並沒有達到理想的水準，缺乏腎上腺皮脂激素的分泌，而喝濃茶並不能起到提神的作用。到了六點以後，內分泌水準在早晨基本達到正常，自然就不會有疲勞感了，也不必依靠喝濃茶來提神。

對於一些有便秘的人，尤其不宜在早晨起來就空腹飲茶，特別是濃茶，這樣會加重腸胃負擔，加重便秘，最好是起床後喝溫水、牛奶或豆漿等。而有腹瀉情況的人，則可以在早飯後適當喝點茶。