健心「八戒」

美國哈佛大學的一些學者、用了40年的時間，在21歲和46歲之間，過著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時得了重病，其中1人死亡。而在同一時期內，得不到舒暢精神生活的48人中，都在55歲前死去。為此，華東師範大學譚惟翰教授提出養生「八戒」，也許會對你有所啟示。

 
一戒疑、疑心病者，總以為別人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，經常失眠。

二戒妒、妒忌別人的成就，不考慮怎樣奮起猛追，卻希望別人栽跟頭。

三戒卑、覺得自己處處不及旁人，在人前彷彿矮三分。不喜歡和人共事，愈來愈孤僻脾，越來越古怪。

四戒傲、自以為是，老子天下第一。周圍的人對他敬而遠之，他卻自鳴得意。生活空虛，無所寄託，缺少樂趣。

五戒躁、容易發脾氣，臉紅脖子粗, 或吵或鬧，甚至罵人、打人、毀壞對象，然後心理上得到一種莫名其妙的滿足。

六戒愁、整天生活在憂慮之中，愁容滿面，心事重重。

七戒慎、時時提心吊膽，怕說錯話，怕做錯事，怕得罪人。

八戒悲、一生當中，一些不幸的事常常浮現在眼前，不覺悲從中來。