冬日水果潤喉去燥

入冬後，很多人常感到皮膚乾燥、頭暈嗜睡，反應能力降低，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。 
梨：潤喉生津滋養腸胃

中醫認為，梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃的功效，最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用，對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症尤為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴的症狀，經常吃梨，可減輕症狀。

柑橘：降低患糖尿病機率

秋冬時節，大量柑橘上市。新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素C，維生素C能提高機體的免疫力，同時柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的機率。柑橘雖然好吃，但每天別超過3個，每人每天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠。

甘蔗：滋補清熱治療低血糖

甘蔗含有豐富的營養，並有滋補清熱的作用。作為清涼的補劑，甘蔗對於治療低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定療效。但是，由於甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

此外，適宜在冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。