有些人臉上有許多褐色的雀斑，在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有以下幾種。
西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。
黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。製成湯後，每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
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