精气神这三者是相辅相成、关系密切。（图片来源： Adobe stock）
如果有一位白发苍苍的老者，健步如飞，精神卓越，神气十足，大家就会说他“精气神”十足，而有些年轻人，一看就萎靡不振，没有一点精神，这很大一部分原因都是因为生活不规律，依仗着自己年轻，不爱惜自己的身体，日积月累，就造成了精气神不足的现象。
古人只用三个字精气神就能够准确判断一个人的身体好不好。古人看待事物，注重看他的气象，那么具体到人的气象就是精气神三个方面。俗语“精足不思淫”是一个传统的中国谚语，通常与“气足不思食”以及“神足不思眠”一起使用，完整表达为“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”。这句话的核心在于强调人的“精、气、神”三者的重要性。
何谓精
所谓的精通常指的是人体五脏所蕴藏的精气，是一个人生命的精华，而这种精华又分先天与后天。先天就是与生俱来，一生下来就有，所以叫元精。
那么人在成长的过程中也可以通过后天摄取营养和锻练来积累这种精华，对人的生长发育以及繁殖都至关重要。可以说在古人看来，精是人的生命之本。
何谓气
那什么是气？按照传统，气指的是元气，也就是推动五脏六腑正常运转的动力。从哲学的层面来讲，气是一种无形的精微物质，构成生命活动无形的元素。
所以在古人看来，气既是物质，同时又是功能。古人讲：“人由气生，气由神往，养气全神，可得其道。”
何谓神
第三就是神，神通俗的说法就是“神气”比如看到一个精力充沛的老年人，我们会说老人家很有神气，而有的年轻人每天都有加不完的班，一天到晚疲惫不堪，一副无精打采的模样，这就代表他的“神”处于亏空的状态。
而且神也可以反映一个人是否健康，比如身患疾病的人双眼呆滞，而精力旺盛的人目光炯炯有神，所以古代医学有这样一句话说：“得神者昌，失神者亡。”
人的色欲是最耗损元精的行为。（图片来源： Adobe stock）
精足不思淫
精气神这三者是相辅相成、关系密切。
那么具体到精，古人以肾脏的肾精为重，所以历来有戒色养精的传统，认为人的色欲是最耗损元精的行为。
但与此同时，古人又说：“精足不思淫”。指的是，如果一个人精力十足的话，他就不会有那么多心思想一些男女之事，这也说明身体达到了一种平衡的状态。在我们身边会发现，那些精力十足的人往往事业有成，他们都会把精力放在工作和事业上，他们知道孰轻孰重，反观那些整天无所事事的人，整天沉迷于酒色之中，迷失自我。找不到人生的方向，精神上又极度空虚，此时又经不住美色的诱惑，最后而吃大亏，精神越来越颓废，身体也被拖垮，破坏了身体的阴阳平衡。
当人的欲望越来越多，越来越不受控制的时候，可能是因为精气神落入低谷，所以如果你经常没办法集中精力，觉得无法自律的时候就要非常警惕，因为这可能是你的元精被严重损耗的体现。
气足不思食
气运丹田，说的就是丹田气，高人闭关修炼，很长时间不进食，是因为体内精气神充足的作用，他可以不吃，也感觉不到饿。因为人体内的气起到了很大作用，它可以促使人体内达到一定的循环，从而保护人体内的各种器官。
神足不思眠
“精、气、神”缺一不可，说完了精气，我们该来说一说神，神在这里指的是精神状态，这句话的意思也很好理解，就是精神十足的话，就不会感到困倦。我们时常会发现一些人，经常会打瞌睡，整天都是没有精神，这样的人就是精神不足的表现。只有一个好的精神状态，才能去做好工作，每天后昏昏沉沉的，睡不醒的样子，怎么可能有精力去做别的事情。
尤其现在生活节凑加快，年轻人的压力也很大，夜生活也很丰富，娱乐项目也很多，各方面原因造成了很多年轻人养成了一些坏的习惯，不知道爱惜自己的身体，消耗了自己很大的“神”，浪费在了不必要的事情上面，这样必定造成精神不足，就会犯困，把大好的时光浪费在睡觉上面，实在是浪费光阴，也就是在浪费生命。
那要如何保持精气神呢？答案就是努力克制放纵的欲望，记住三句话：精足不思淫、气足不思食、神足不思睡。
责任编辑:家惠
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