生理期、流产、生育都会让女人失血，如何补血很重要。（图片来源：Pexels）
生理期、流产、生育都会让女人失血，吃什么可以把失去的血补回来呢？一起来学几道非常有用的补血汤吧！
一、生理期最好的补血汤
女人生理期最好的补血汤就是四物汤，以下介绍2种适合生理期饮用的汤。
（1）四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
做法：
1、排骨洗净斩块，氽水捞起。
2、将当归、熟地、川芎、白芍洗净。
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲1小时，下盐调味即可食用。
功效是补血调经，润肤养发，可改善面色苍白、肌肤粗糙。
（2）三红汤
材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。
这道补血汤的材料最容易准备，做法相当简单，就是一个字“熬”，它的补血效果非常好。适合经期出现头晕眼花，面容苍白者饮用。
二、补血养颜汤
以下这些补血汤主要是为了养颜美容。
（1）银耳南瓜补血汤
材料：南瓜200克、亁莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量、水1000毫升。
做法：
1、银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。
3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
（2）百合白果牛肉汤
材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。
做法：
1、白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净并去核。牛肉切为薄片。
2、先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗水量）。
3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。
三、补气的补血汤
稍微一跑就累得喘气的女人，需要补气补血一起来。（图片来源：fotolia）
有些女人稍微一跑就累得喘气，似乎觉得十分气短，那就需要补气补血一起来了。下面介绍2款补气补血汤。
（1）圆肉姜枣煲瘦肉
材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
做法：
1、圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。
2、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）。
3、武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。
此分量可供3～4人用。此款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。
2、章鱼亁猪脚姜汤
材料：章鱼亁1～2只（约150克）、猪脚2只、生老姜１块。
做法：
1、章鱼亁略浸洗；老姜切片。
2、猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。
3、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。
此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用，章鱼亁、猪脚可捞起佐餐用。
责任编辑:晓均
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