感到不安时对自己说的那声“没事的”，是拥有强大力量的话语。（图片来源：Adobe Stock）
“在不安中安心地放松吧。”这是我从某位令人尊敬的前辈听来的格言，也是我非常喜欢的一句话。
面对不安，什么都不用做。
在席卷而来的情绪慢慢退去之前，就让它在内心呼啸吧。
你当然可以哭泣，或是大喊大叫发泄一番。
一旦你试着做点什么，反而会加剧这股不安，陷入无止尽的循环。严格说起来，不安看起来确实会持续下去。是的，你只须要看着它就好。
这一切都是你脑中的幻想。
当不安的情绪升起，意识到“我现在感到不安”，只要想像自己站上高处，俯瞰那个“不安的我”就好。
像这样静静地什么也不做，接着就会察觉到情绪慢慢消失。
话说回来，容易感到不安的人，往往也是会为不确定未来烦恼不已的人。
如果要朝看不到着地点的地方跳下去，一定很害怕吧？同样的道理，如果朝看不见的未来猛力一跳，无论是谁都会感到不安。
所以，请不要责备为此感到恐惧的自己。
这是理所当然的吧。
尽管未来一团迷雾，尽管说不出任何值得安心的理由，还是可以将手轻轻放在自己的胸口，对着内心世界的惶惶不安反复说着“没事的”。
感到不安的时候，其实只是想要安心而已。
所以，感到不安时对自己说的那声“没事的”，是拥有强大力量的话语。
因为无论面对怎样的未来，“没事的”都是令人安心的保证。
既然都说了没事的，不管怎么样都会没事的。
成功了没事。
失败了当然也没事。
就算什么事都没发生、就算发生了什么，都会没事的。
即便无从得知未来会变得如何，最终仍会抵达“没事的世界”。
因此，请送一句“没事的”给自己，然后在不安中安心地放松吧。
把不安视为不安，内心只会更不安。请务必告诉自己：“无论是否感到不安，都没事的。”让自己安心。
本文摘自世茂出版社《想做什么就去做：在这只有一次的人生中，活出你想要的样子》，作者：斋名智子。
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