当心！你的枕头套可能比马桶还脏(williamhill官网 )

床单需要经常换洗，但枕头套也千万别忽略了！（图片来源：Adobe Stock）

夏天炎炎，每天都热得出一身汗，如此温暖潮湿的环境就给病菌提供了完美的繁殖条件，所以寝具用品的清洁非常重要。大多数人都知道，床单需要经常换洗，但专家警告，枕头套也千万别忽略了！有研究显示，使用一个星期的枕头套上细菌数量比马桶坐垫还多，因此至少每周要清洗更换一次。

根据英国新闻网站“威尔斯线上”和美国《纽约邮报》日前的报导，家居网站Wayfair与英国切斯特大学医学院讲师Gareth Nye合作，向大众强调夏季寝具清洁的重要性。

为什么枕头套这么脏？

Gareth Nye表示，每人每晚平均流汗量可达500至700毫升，其中约200毫升会被睡衣和寝具吸收。此外，人体每天脱落约5亿个皮肤细胞，其中大部分在夜间脱落，加上其他分泌物如汗水和口水，这些都是细菌和其他有害生物的养分，尘螨是最大的受益者。尘螨粪便会引起过敏和气喘等健康问题。

Nye指出，有些研究显示，用了一周的枕头套所含的细菌菌落数比马桶座垫多出1.7万个，比马桶还脏。这些细菌主要来自寝具的使用者，对健康不利。他说：“真菌对人体有害，一项研究发现，一般的枕头含有多达16种不同的真菌，真菌孢子数量达数百万个。”

夏日寝具清洁。（图片来源：Adobe Stock）

根据居家生活网站Real Simple的报导，枕头套用了一周后若未清洗，每平方英吋平均有300万个菌落形成单位（CFU）。

Nye建议，避免使用聚酯纤维材质的寝具，最好选用棉、麻制成的枕套和床单。

以下是加拿大安大略省广播电台107.5 Kool FM根据专家的意见，提出的3点夏日寝具清洁注意事项：

1. 每周清洗枕套和床单，有助于洗去汗水、死皮细胞和病菌。
2. 让床铺和寝具透气，尤其在夏天。起床后不要马上折叠被子，应让寝具内的潮湿空气尽量散发，减少病菌和尘螨孳生。
3. 要勤换床单，保持睡眠环境清新洁净。