自我检视 失智症前有8个前兆(视频)

侯孝贤导演证实罹患“阿兹海默症”，失智症议题成为焦点。(图片来源：Julien Hekimian/Getty Images)

台湾导演侯孝贤被《纽约时报》盛赞是“台湾最伟大电影人”，2020年获金马奖“终身成就奖”，近期家属证实他罹患“阿兹海默症”，也就是失智症。据了解，3年前有传闻侯孝贤疑似罹患帕金森氏症，出现忘记导演好友是谁的情况，身体也变得清瘦许多。

今年2月，侯孝贤的经典导演作品《悲情城市》4K数位版才上映，当时男主角梁朝伟特地飞来台湾力挺，但台上却看不见侯导身影，这点也佐证了侯导近年身体状况不佳的说法。

如何预防失智？ 这6招超有用

好莱坞电影《我想念我自己》就描述一位聪明绝顶女博士失智的过程，电影催泪，也提醒预防失智的重要。医师提出，预防失智，有以下6个超有用的方法。

1、维持人际互动

积极参与社交活动，如社区活动、公益社团、朋友或同学聚会、当志工、下棋打牌等等，有助于促进大脑运作。

2、适当培养兴趣

参与课程、定期阅读、绘画、园艺、打麻将等等。也可以安排旅游活动，持续接受新知。

3、运动习惯

每周可维持二到三次以上的运动习惯，如健走、爬山、跳舞、游泳、太极拳等，这些相对和缓、强度较低的运动也较适合年长者。

4、控制三高

高血压、高血脂、高血糖都会增加血管型失智症的风险。因此，罹患三高的慢性病患者，接受治疗更要稳定控制血压、血脂、血糖，以降低罹患失智症的风险，万一已有失智症，也能延缓退化。

5、饮食摄取

研究显示，地中海饮食可降低心血管疾病及阿兹海默症的风险。此饮食原则以蔬果、五谷杂粮为主，多吃豆类、坚果、鱼类（富含omega-3脂肪酸）。

6、避免头部受伤

头部曾受到严重创伤的人，罹患失智症的风险明显高于一般人，平时骑乘自行车或机车时应确实戴上安全帽，降低受伤的机会。而且不能跌倒，因为跌倒受伤常是使失智症恶化的原因之一。

自我检视 失智症的有这8个前兆

失智症不只是最常见的老人失能原因，有时候轻壮族也会有。当我们深爱的人渐渐忘记自己，或者忘记他自己深爱的人时。这无论对他本人或是意识清楚的人来说都是煎熬。

医师说，失智症无法治愈，但可以预防失智与将轻度失智的时间延长。自我检视是否失智，以下这8种前兆可以作为参考。

1、记忆力渐渐丧失？

2、对活动和嗜好的兴趣降低？

3、解决的判断能力出现困难？

4、一直重复再重复相同问题？

5、学习简单工具设备有困难？

6、忘记正确的约会、聚餐时间？

7、处理复杂财务计算有困难？

8、情绪脾气或人格突然改变？