“寒露”于10月8日到，届时早晚的气温差距会更大。（图片来源：Pixabay）
“寒露”是二十四节气中的第十七个节气、秋季的第五个节气，它将于10月8日（黄历8月24日）到。进入寒露节气后，代表深秋已经到来，天气将会逐渐转凉，气温降低，地表的露水也会增加，故得寒露之称。当寒露节气后，热气会消退、寒气渐升，昼夜的温差会更加明显，特别是在清晨或晚间都会让人感受到明显寒意，空气这时也会较为干燥。今天就来了解寒露的习俗、禁忌与运势吧！
寒露的习俗
一、登高赏秋
寒露来临的时间与重阳节十分接近，因此习俗也较为相似，但随着时代推移，原先以避邪、袱除不吉祥为主的习俗，开始转变为更具休闲性质的活动，其中包括了登高、赏秋、喝菊花酒等等。登高赏秋代表的是一种养生之道，民众最适合在这时候前往大自然来欣赏秋天美景，好放松身体、舒缓心灵。由于寒露降临后，民众容易产生凄凉感、多愁善感及情绪不稳等状况，因此专家也建议民众此时适合进行郊游、远足、赏秋菊等活动，避免出现落寞、忧郁等心理。
至于民间传说菊花酒具有治疗头风与消解热度的疗效，因此古人在这期间会喝菊花，以及拿菊花酒来擦拭身体，好进一步增强免疫力。
二、收夏
提及白露，民众会谈起“白露身不露”之说，但寒露跟白露相比，凉气更甚，而此正是“寒露脚不露”的时节。古人将“露”视为天气转凉的表征，因此每当寒露到来，家家户户就会将家中凉鞋洗刷干净、收放起来。这是因为防寒必须从脚部开始，而此时已经不适合再穿凉鞋了。
另有一谚语称“吃了寒露饭，少见单衣汉”。这俗谚说的则是夏天的短袖也可以在这时候洗刷干净、收起来放，等到来年再拿出来穿。
三、吃螃蟹
据说每年寒露一到，老南京人都会购买螃蟹来蒸着吃。俗谚“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒”中的“西风响，蟹脚痒”，正说明了民众很早就知道当秋季来临，大闸蟹就沿着水流由湖、库、池塘朝江河移动，接着再入海口浅海。简单说来，这种现象正显示大闸蟹适应了自然环境后所展露出来的行动。
饕客会说，天一冷，螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，这时候的雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是品尝的最佳时机。
寒露有三候：“一候鸿雁来宾，二候雀入大水为蛤，三候菊有黄华。”（图片来源：Pixabay）
寒露的禁忌
寒露一到，不少民众因为天气变化大，容易出现口舌干燥、牙龈肿痛等上火症状。所以，这期间的养生食物最好是以润肺生津、健脾益胃为主，因此百合、大枣、南瓜、雪梨、红薯、枸杞、柿子、银耳、豆类、香蕉、胡萝卜、冬瓜、菌类等都是适合食用的食材。
饮食上则须注意：不吃辛辣刺激之物、不喝冷饮、尽量不吃含盐量较高之物、少喝含气饮料。
由于气温在寒露时节会逐渐下降，所以要特别注重保暖防寒，特别是抵抗力弱的长者和婴幼儿。像命理专家杨登嵙老师就曾提醒民众要注意脚部保暖，且理应穿着舒适的鞋袜来保护脚部，防止寒气入侵，而这时切勿再穿夏季凉鞋，避免“寒从足生”。也不要经常赤膊露身，避免寒气入侵。
有些民众会选择运动来强身健体。其实，秋季的确是借由运动锻炼身体、调节精神的大好时机，在达到动静合一的调养之际，还可培养乐观豁达，进一步减缓秋季的肃杀之气对人体产生的影响。不过，民众需注意，必须根据个人情况来选择运动项目，要避免剧烈运动与过度疲劳，以免健康和运势受到损害，像散步、快走、爬山等都是不错的选项。
在此期间，最适合早睡早起、睡眠充足。
另外，虽然寒露正值寒气袭人，但可不要为了防止受寒而一直紧闭门窗。我们须保持室内的空气流动，以进一步获得清新空气。
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