中医养眼 挑战恶视力(williamhill官网 )

近视日后合并白内障、视网膜剥离、青光眼、黄斑部病变的机率将大为增加。

不管是近视还是远视，都是属于“屈光不正”，而近视者，是平行光线经过角膜及水晶体折射聚焦于视网膜之前，使人看近物清楚，看远处则不清楚。至于我们常听到的假性近视，乃长时间看近距离的物体，睫状肌过度收缩引起水晶体变厚所造成的短暂性近视。举凡阅读写字距离太近、采光不良、字体太小、印刷不良，看电视时间太久、看乐谱时间过久，都是常见的病因。

中医近视的保养与治疗，强调的是脏腑与全身性调养。

传统医学，早在隋朝《诸病源候论》就有目不能远视的记载；《证治准绳‧七窍门》称为“能近怯远证”，清朝《目经大成》始简称为近视。至于近视的保养与治疗，强调的是脏腑与全身性调养，绝不是把重点放在那两颗眼球。临床上常见的类型可分为两种。

一、气虚神伤近视：多因灯下阅读细字、用眼过度、内伤劳倦、耗气伤神所致；患者常有体倦乏力、夜寐多梦、恍惚健忘、心神不宁。应以定志丸加减来益气养心、安神定志。

二、肝肾亏虚近视：多因劳心竭思、房事不节、暴怒伤肝、肝肾精气虚衰所致；患者眼目昏暗、近视不明、时见黑花，日久可成内障，并兼见腰膝酸软、阳萎遗精、小便余沥。应以补肾磁石丸加减来滋补肝肾、益精明目。

此外，中医古籍《此事难知》说：“目能近视者，责其有水，不能远视者，责其无火”因此，近视一症，虽有气虚神伤及肝肾亏虚之分，但治疗上应适当配合补其阳气，方能奏效。

视力欠佳的人，晚上不宜超过十一点就寝。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

视力欠佳的人，晚上不宜超过十一点就寝，因为此时气血行走肝胆，若持续熬夜工作或通宵达旦作乐，将造成肝脏代谢的严重负荷，而伤肝的结果必会伤眼。心情也要放轻松，因为紧张会伤肝，劳欲要有节制，因为过劳会伤肾。平常一小时的读书要休息十分钟，并保持三十至四十公分以上的距离，看三十分钟的电视也要休息十分钟，照明要足够，才能减少眼睛疲劳，保障视力。体质偏寒者，宜多吃温和营养的食物，体质偏热者，宜多吃清淡食物。平时可用甘菊花、枸杞子，或酌加少量蜂蜜，冲热开水代茶饮用。

作者为中国医药大学副教授、台湾台中市叶慧昌中医诊所院长，本文经作者授权刊载，转载本文请取得作者同意。