“纵欲”正在毁掉你的身体(williamhill官网 )

放纵“五种欲望”正在毁掉你的身体。（图片来源：Adobe stock)

对超前消费的渴求，对手机的欲罢不能，对垃圾食品的过量摄入……放纵“五种欲望”，已成为多数年轻人的常态，却正在毁灭你的身体！

（一）放纵食欲与口欲：

想吃就猛吃，不想吃就不吃。

忙碌加班时，一口饭也顾不上吃，好不容易到了周末节假日，就拉上三五好友，奔向火锅店，吃个痛快、喝个痛快！

当今社会肥胖成了很多年轻人的严重问题，大吃大喝，放纵口腹之欲去吃，代价是残酷的。

长期饮食不规律，容易患上消化系统疾病，饥饿可导致胃酸高，从而容易刺激胃形成胃炎，长期饥一顿饱一顿，可能进一步形成胃溃疡等更严重的疾病。另外，还可能会诱发一些严重的问题，譬如诱发胰腺炎。

国人最爱的臭豆腐、鲁鸡蛋、宫保鸡丁、辣子鸡、水煮牛肉……这些满足于甜、咸、辣的“重口味”食物，往往是高盐、高油、高糖、过辣。事实上，糖就像烟草和酒精一样。如果长期摄入高糖饮食，可以从上到下毁全身：增加心脏病风险、容易发胖、毁坏牙齿。

过量摄入盐，也是高血压、心脏病、肾病、中风等疾病的重要成因之一。除此之外，吃得太辣也可能妨碍原有的心脑血管病及肺内病变的康复。

（二）放纵玩欲：

沉迷手机的年轻人，一早醒来第一件事是刷朋友圈；出门在外没带手机就焦躁不安；朋友聚会都在低头玩手机……这是不是你的状态？

刷到凌晨两三点的抖音或微博、一追就停不下来的肥皂剧、一玩就停不下来，你总是说看完这集就是最后一集，玩完这把游戏就最后一把，可是最后一集又一集，一把又一把，欲望让你内心成瘾。

过度依赖手机带来的危害不容忽视，容易导致眼疲劳，诱发眼部疾病，特别是在暗淡环境看手机，如睡前玩手机对身体危害更大，容易造成眼镜度数不可逆的加深，甚至诱发青光眼。

长时间维持同一坐姿玩手机太久，容易使下肢血管内形成血块，极有可能诱发急性心血管疾病，比较常见的就是诱发急性肺栓塞。

手机可以是好工具、好伙伴，但过分沉迷，也会让你难以自拔！

放纵熬夜，对身体健康有很大伤害。（图片来源：Adobe stock)

（三）放纵熬夜：

想睡就睡，不想睡就通宵，根据睡眠指数报告显示：沉迷睡前玩手机，通过熬夜释放压力，有六成以上的民众觉得睡眠不足，“总在熬夜的愉悦感和白天的负罪感之间徘徊”。

很多时候我们总是说，熬夜加班会猝死，可是现实的情况是因为玩手机、玩游戏内心成瘾，欲罢不能地一晚又一晚地熬着最长的夜。放纵熬夜，除了给你带来了免疫系统抗病能力降低之外，还会增加人群罹患心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病、乳腺癌、抑郁、中风等病的风险。

重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》指出：相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们，“早死”的风险更高，晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。

（四）放纵性欲：

无知、不安全、无节制的性行为，让一些懵懂无知的年轻人陷入深渊！

据报导，2018年5月，投放在上海同济大学的爱滋病匿名检测包自动售卖机，仅6个小时即售罄。2017年，清华大学等11所高校均为24小时宣告售罄。

20～24岁年龄组的检测情况发现，在北京的多个门诊，每一百个人来检测爱滋病，学生感染率在5%左右。而校外青年，该年龄段每一百个人感染率高达百分之十几。

数字背后反映的是当代青年和青年学生不正确的性行为方式。2017年，据中国大陆有关调查报告显示，20.3%的大学生表示曾发生过性行为，但只有不足六成的大学生表示接受过性教育。5.3%的大学生有性行为但从不避孕，其中36.4%的大学生认为没有必要。

（五）放纵懒欲：

能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。懒，是多少自我调侃“废柴”年轻人的常态。世界卫生组织发布的一项研究显示，全球超过1/4的成年人缺乏锻练，尤其是高收入国家的成年人“最不活跃”。缺乏体育锻练的人群，罹患心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症等风险更高。

美国独立战争时期重要领导人本杰明．富兰克林曾说过，“懒惰，像生锈一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙总是亮闪闪的。”运动不足会增加疾病的风险，这是有大量证据的，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、某些癌症，都和运动不足有着密切的关系。

很多年轻人仗着自己的身体好，糟蹋自己的身体，无限地放纵自己的欲望，可是现实最终会让你付出惨重的代价。