每天泡脚养生保健 但不适合“4类人”(williamhill官网 )

热水泡脚，能够促进血液循环，达到养生保健的作用，但也有禁忌。（图片来源：Adobe Stock）

人体双脚上存在着与体内脏腑器官相对应的反射区。在用热水泡脚的时候，这些反射区就能够受到刺激，不但能够调理内分泌系统，增强人体各个器官的机能，而且还可以促进血液循环，达到养生保健的作用。那么，每天适当的泡脚到底有哪些好处呢？

泡脚的好处

1、促进睡眠

在夜晚临睡之前，可以适当的用热水泡脚，能够促进人体的新陈代谢，起到缓解身体疲劳感的作用。而且还可以改善睡眠质量，起到促进睡眠的功效。

2、促进血液循环

适当的用热水泡脚，能够提高血液循环，起到改善手脚冰凉的作用。而且在泡脚的时候，血液会从脑部流向双脚部位，减轻大脑充血现象，达到缓解头痛的作用。

如果身体受到寒凉之气的时候，也可以适当泡脚。可以加速血液循环，将体内寒气驱逐体外，避免身体因为受到寒气的刺激而出现感冒等症状。

以下4类人群不适合泡脚

1、糖尿病患者

对于糖尿病患者来讲，尽量不要出现用热水泡脚的行为。糖尿病患者很容易发生周围神经病变，在泡脚的时候很容易使皮肤发生破裂现象。那么，就会导致皮肤反复发炎，甚至会引起双脚皮肤的溃烂。

2、静脉曲张患者

对于患有静脉曲张的人群来讲，尽可能不要泡脚。在泡脚的时候，血液循环速度会非常快，会使静脉曲张患者的血液瘀滞现象加重。而且在泡脚的时候，可能会使皮肤出现一些破损，就很容易使患者的双脚皮肤出现感染现象。

3、孕妇

孕妇不要出现长时间用热水烫脚的行为，容易发生危险。（图片来源：Adobe Stock）

对于怀孕中期的孕妇来说，如果没有出现一些身体不适感，可以适当用温热水泡脚5分钟左右，并不会对健康有影响。

但是，不要出现长时间用热水烫脚的行为。泡脚会促使全身的血液循环加速，而且会使血管快速扩张，就会导致子宫部位的血液循环加速，从而会使孕妇出现腹部疼痛现象。严重时，甚至会有流产的风险。

4、婴幼儿

婴幼儿每天晚上临睡的时候，可以用温水洗脚并且擦拭干净。但是，不可以让婴幼儿用热水泡脚。否则，很容易出现严重的上火现象，对婴幼儿健康有着较大的影响。

除此以外，如果患有心脏病或者是血压异常的话，也不要用过烫的水长时间泡脚。否则，会导致血管快速扩张，从而对大脑和心脏造成较大负担，很容易出现一些不适症状。

温馨提示

泡脚的最佳水温在40℃左右，比人体温度稍高一点便可，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。