平时要低盐低钠饮食，每日食盐摄入量小于5克。（图片来源：Adobe Stock）
脑梗，全称脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是指各种原因所致脑部血液循环障碍，导致局部脑组织的缺血、缺氧性坏死，而出现相应神经功能缺损的综合症。脑梗塞是脑卒中最常见的类型，有时称为脑缺血、脑血栓。
导致脑梗的病因
1、动脉硬化，多由脂肪在血管壁沉积所致。
2、心源性脑血栓：主要因心脏内血栓剥落，血栓流入脑部堵塞脑血管，引起脑梗塞。
3、脂肪栓子、气体栓子堵塞血管。
4、免疫异常引发动脉炎。
5、特殊类型感染，如钩端螺旋体病、结核、梅毒，易引起血管炎症，导致脑梗塞。
6、凝血障碍。
7、先天发育异常，如肌纤维发育不良。
8、血管内膜损伤、破裂，使血液进入血管壁而形成狭窄。
9、药物因素。
10、肿瘤。
人体出现了一些不适没重视，时间一长，有可能就会加重，而慢慢形成难以治愈的疾病。及时关注自己的身体情况，要定期做好检查，预防疾病的发生。
睡觉时若有这3个现象 要引起重视
1、身体一侧麻木
睡觉的时候，若身体一侧突然出现麻木，这就有可能是脑梗引起的，引起这种偏侧身体障碍。大部分是半球梗塞患者，出现身体麻木以后，患者后续会丧失语言功能，然后呈现出无意识的状态，若不及时救治，就会出现脑梗。
2、出现嗜睡现象
对于中老年人而言，在一段时间内频繁出现嗜睡，或者是睡了很久仍然感觉到很疲惫的话，很有可能是脑梗的信号。其原因是脑梗导致大脑供血不足，出现缺氧很容易犯困，不妨去医院做个全面检查。
3、出现流口水
若老年人在睡觉的时候突然出现流口水的情况，有可能是动脉硬化导致，需即时就医检查，若任由病情发展，则很容易引起大脑缺氧以及血栓等心脑血管问题。
如何预防脑梗？养成健康生活方式，积极管理脑卒中高危人群的危险因素，能够帮助大家远离脑卒中脑梗塞。
日常饮食需要注意3点
1、低盐低钠、高钾饮食
低盐低钠饮食：每日食盐摄入量小于5克。尤其注意隐形盐，如甜品、熟食、快餐、调料等。
高钾饮食：钾有助于钠的排泄，利于降压。富含钾的食物如新鲜蔬菜（油菜、白菜）、菌类（蘑菇、木耳）、水果（橘子、香蕉）等。
2、补充叶酸
可用叶酸或叶酸联合维生素B6、维生素B12补充，预防脑卒中。
3、补充不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸的主要来源：鱼类（甲鱼和深海鱼）、坚果类（核桃等）、橄榄油、花生油等。（图片来源：Adobe Stock）
不饱和脂肪酸，可清除血液中坏胆固醇，预防动脉硬化，远离脑梗和心梗。不饱和脂肪酸的主要来源：橄榄油、花生油、菜籽油、坚果类（核桃等）和鱼类（甲鱼和深海鱼）等。
温馨提醒
定期体检是对于预防脑梗塞的发生尤为重要，唯有了解自己的身体状态，才可能及早控制发病因素。当发现自己体内的这些有害因素后，在脑梗塞来临之前把这些因素去除掉，能够降低得脑梗塞的机会。
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