洗澡是早上好还是晚上好？3种方式不适当(williamhill官网 )

洗澡是早上好还是晚上好？（图片来源：Adobe Stock）

早上洗澡或者晚上洗澡，不同的人可能有不同的习惯。对于早上洗澡好还是晚上洗澡好一直存在争议，其实，这两者没有优劣之分的。

早晨洗澡，可以帮助他们唤醒身体，而保持充沛的精神去迎接新的一天。虽然中国大多数人都习惯于晚上洗澡，但是早上洗澡并不会带来任何的危害，同时还能够洗去夜间身上分泌的油脂和汗液。

晚上洗澡，这种习惯适合大部分人，因为很多人经过一天的辛苦工作后，可以将外出带到身上的灰尘洗去。同时，经过一天的活动分泌的汗液也会增多，肌肉也容易疲劳，洗澡可以起到清洁和放松的作用。

总之，选择早或晚，主要还是要根据个人习惯和工作性质来进行调整。

但是，不是所有的时间段都适合洗澡，也不是所有的洗澡方式都是正确的。以下三种情况就不妥当。

避免三种错误的洗澡方式。（图片来源：Adobe Stock）

一、饭后立即洗澡

很多人对饭后不宜洗澡已经早有耳闻，但大多数人不知道它的原理。这种说法是有科学依据的，由于在吃饭后人体的血液主要集中于胃部，用于促进食物的消化。

如果在此时洗澡，洗澡时热水和热气会导致毛孔大张，血液就会集中于皮肤和肌肉上，这时集中于胃部的血液就会大大减少，而使消化的能力下降，就会引起消化不良的情况。长期养成这种不良习惯，会对消化系统带来一定程度的伤害。

二、运动后立刻洗澡

运动会使人分泌很多汗液，所以很多人都喜欢在运动后立刻洗去身上的汗液而缓解不适感，这种做法是不妥当的。因为人体在运动之后会处于一种新陈代谢加快的状态，同时心跳速度也通常较快，洗澡时热气容易使血管扩张，血液流速也会加快，会一定程度地使心跳速度变快。

加上人在洗澡的过程中需要补充大量氧气，可能会因为心跳过速而超出人体的承受范围，容易发生缺氧昏迷的危险。

所以，运动后应该至少休息半个小时，待心跳和呼吸都趋于平静后再洗澡。

三、洗澡次数过于频繁

有些人可能会因为洁癖或心理原因，对于灰尘过度敏感，或因为体质容易出汗，所以一天中洗很多次澡。有些人甚至只要出门后就一定要洗澡，否则会认为自己身体不够清洁。

但是，洗澡频率过高对人也有不良的影响，过度洗澡直接带来的影响就是皮肤的角质层变薄，使皮肤容易充血，甚至容易受到外界的伤害。同时，多次清洁会使皮肤上起到保护作用的油脂过少，肌肤反而容易出现干燥、缺水的现象，使肤质变差。所以，一天洗澡一次为最佳频率。

同时，洗澡需要选择正确的水温，不宜过热或过冷，以四十度为宜。此外，洗澡的时间不宜过长，一般不超过三十分钟，否则时间一长容易引起心脏缺血或缺氧的发生。