心梗有10个警告信号 晨起护心“2多2少”(williamhill官网 )

喘不过气、脸色苍白、全身大汗淋漓，要警惕是心梗。（图片来源：Adobe Stock）

近年来，心梗发病机率逐渐增加，且呈现年轻化的趋势，严重威胁患者的生命。很多人都认为心梗是突然发生，难以救治的。事实上并非如此，大多数心梗都是“拖”出来的。心梗的发生是许多因素长期综合作用的结果，心梗发作前，身体通常会有一些异常信号。

心梗常有10个前兆信号

1、疲乏

在心梗发生时或发作前数日、数周，可能出现疲乏的现象，特别是女性。

2、气短

心梗的气短通常伴有胸部不适，也有可能是发生在胸部不适之前。

3、焦虑失眠

毫无理由的焦虑，半夜忽然惊醒，或是会涌现出无法解释的恐惧感，有可能是心梗的信号。

4、心跳加剧

如果没有任何诱因，忽然发现自己无缘无故心跳加速，持续时间约1～10分钟，可能是身体发出的心梗提示。

5、出汗

周身冷汗淋漓，这是一种常见的心梗症状。可能只是坐在椅子上突然就汗流浃背。

6、恶心呕吐

心梗有可能会出现一系列全身症状，包括较常见的：心律失常、低血压状态、恶心、呕吐等，如果这些症状同时存在，要怀疑是心肌梗塞。

7、突然胸痛

胸口像被“压榨”一样痛、喘不过气、脸色苍白、全身大汗淋漓，即使休息一会儿也不能缓解，要警惕是心梗。

8、牙疼

出现很短时间的牙疼，通常大约持续3分钟，并且在1周内反复发作，需要引起注意了，可能是心梗的前兆。

9、嗓子疼

有少数心梗的患者会出现颈部、下颌、咽部、牙齿等部位的疼痛。

10、颈背疼痛

胸骨后或心前区压榨性疼痛，心跳变慢、血压下降等，也可能是心梗的前兆。

晨起坚持2多2少 心脏更好

2多

1、多保暖

进入秋冬季以后，晨起气温比较低，此时一定要注意保暖。

气温下降会使人体的耗氧量增加，为了维持正常的体温，所以血管收缩，血压升高，心率增快，心脏的负担也就增加了。如果此时不注重保暖，以致着凉的话，很可能会诱使心脏疾病发作。

2、多补水

每天早晨醒来之后，可以喝一杯37℃的温开水。（图片来源：Adobe Stock）

经过一个晚上的睡眠，水分会通过呼吸、尿液、汗液排出体外，身体处于缺水状态，再加上睡觉的时候，血液流通速度较慢，会让血液变得黏稠。

如果晨起没有及时补水，会让身体缺水，恐导致高血脂症，加重了冠心病发生的机率。每天早晨醒来之后，可以喝一杯37℃的温开水，要小口小口的喝，喝200毫升左右即可，不可喝过量。

2少

1、少起床过猛

当我们处于深睡眠状态时，血压比较低，而醒来以后血压会快速上升，如果起床过猛、过急，会因为体位突然改变而让血压突然升高。对于冠心病患者来说，这是非常凶险的状况，早晨起床过猛还会引起眩晕、头痛头晕、大脑供血不足等。

早晨醒来后，建议先动一动四肢，伸一伸懒腰，起来后在床上坐5分钟，不妨打坐冥想，然后慢慢下床，穿上衣服走动一下。

2、少用力排便

早晨十，人体血压处于高峰期，如果排便过度用力，会升高腹压，升高血压。尤其对于冠心病、高血压、动脉硬化患者来说，更要引起警惕。