心绞痛日常预防4大招 食疗强心化瘀防心梗(williamhill官网 )

随着年龄的增长，人的血管逐渐老化，造成冠心病心绞痛。（图片来源：Adobe Stock）

冠心病是一种最常见的心脏病，一旦血管堵住，造成心梗，会引发猝死。目前心梗发病率很高，以下介绍如何预防心绞痛和采用食疗治疗心绞痛，强心化瘀防心梗的方法。

心绞痛 心梗发生的症状

冠心病是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌功能障碍和器质性病变。随着年龄的增长，血管逐渐老化，一旦出现动脉硬化，血管壁内膜变厚就容易形成斑块，斑块突然破裂就会形成血栓，然后把血管堵住了造成心梗。

在心梗发生之前，往往会出现不稳定心绞痛，心绞痛的部位有几种，最典型的是心前区，即胸骨后的疼痛。有一部分人会放射到心尖部，也有一部分人会觉得牙痛或者颈部发紧，还有一部分人会觉得疼痛向肩背部放射。

另外有一种最容易被人忽视的，就是胃疼，表现为恶心、呕吐，很容易当作是消化系统的疾病耽误病情。

心绞痛的日常预防

1、健康饮食

（1）限制胆固醇

预防心绞痛应避免饮食过度油腻，少吃动物内脏。（图片来源：Adobe Stock）

饮食方面，进食不宜过饱，最好是7～8分饱，食物以易消化者为主。预防心绞痛须限制富含动物脂肪与胆固醇的食物，如避免饮食过度油腻，少吃动物内脏。避免胀气刺激饮品，如豆浆、牛奶、浓茶等。

（2）低盐饮食

食物中的钠、钾、镁，必须加以注意。一般应低盐饮食，尤其是合并有心力衰竭的患者。但由于急性心肌梗死发作后，小便中常见钠的丢失，故若过分限制钠盐，也可诱发休克。因此，必须根据病情适当予以调整。

2、戒烟酒

吸烟可引起及加重冠心病，导致心绞痛。

3、控制情绪

避免大喜、大悲、高度紧张、抑郁、焦虑、发怒等不良的精神情绪刺激。情志失调郁怒伤肝，肝失疏泄，肝郁气滞，甚则气郁化火，灼津成痰。肝郁犯脾，脾土受抑，或忧思伤脾，可致气机升降受阻，运化失司，聚湿成痰。

患者要消除不必要的焦虑与恐惧心理，培养乐观情绪。

4、注意保暖

预防心绞痛应留心气候变化的防护，注意保暖，避免到严寒、酷热、大风的环境中生活及活动。

心绞痛 心梗食疗

中医讲“不通则痛”，心梗、心绞痛最重要的是活血化瘀、止痛，活血止痛的药物中首选是丹参。

1、丹参三七山楂饮

用丹参、三七、川芎、山楂作为代茶饮，可以辅助治疗冠心病、心绞痛。三七有活血、止痛、去瘀、消肿的作用。

2、三七红枣鲫鱼汤

材料：三七10克、红枣10颗、去内脏鲫鱼1条（大约250克左右）、陈皮5克。

制作：以上食材加入清水1000毫升，煲2小时，加适量盐调味。

3、黑豆山楂粥

材料：山楂20克、黑豆20克、粳米50克、红糖适量。

制作：山楂和黑豆、粳米一起水煎煮熟，加适量红糖，分次温服。

本粥具有活血祛瘀，祛脂消食的功用。适合瘀血体质的人。

4、薏米茯苓瘦肉汤

材料：薏米30克、茯苓30克、山药10克、猪瘦肉100克。

制作：山药、薏米、茯苓、猪瘦肉，置锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。

本汤具有健脾，益气，利湿的功效。适合痰湿体质的人。