当自己情绪的主人 你就是赢家(williamhill官网 )

控制好自己情绪，你就是赢家。（图片来源：Adobe stock)

由于现今社会，每个人都处在高压状态下，相处越频繁密切，时不时我们就会听到来自各方面的争吵声、抱怨声、叹气声等等现象，也就司空见惯了。像小编上班的办公室对面就是帮助一般民众调解纷争的场所，所以只要有调解时，常会听到民众为一件事情争执不下时而发出咆啸声，其实，每个人都面临着情绪烦恼，不管你学历有多高，你有多少金钱，你有多帅等，情绪问题都会时刻伴随着你，烦扰着你。

那么，如何有效控制自己的情绪呢？下面是一些小方法，希望对大家有用。

从十数到一

当气愤的时候，慢慢由十倒数到一再说话；深呼吸，说话的声音及速度要保持平稳。

暂时离开现场

处在剧烈情绪状态时，暂时离开惹毛你的人，找个安全的地方让自己静一静，比如回房间。

转移注意力

当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，比如发现自己要发脾气的时候先去洗个热水澡。

换位思考

站在对方的角度想问题。通过互换角色，体会别人的情绪与感受，并试着去理解对方。

冷静后再沟通

永远不要在生气的时候去理论，待自己冷静下来的时候，再去平静的沟通、解决问题。当你急着想要发飙的时候，不妨试着提醒自己“这只是上天的考验”。也许几秒钟之后，你就会发现：这种事根本就不值得气一下，这种人根本就不值得让自己丑一下。当你学会了管住脾气，你大概就懂得了什么叫“没必要”。别再说什么“一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣”，我想提醒你的是，待人处事如果不过一过脑子，你就会失去做人的资格。你可以强调“彪悍的人生不需要解释”，但也别忘了——彪悍的人生需要“后果自负”。永远不要在生气的时候去理论，待自己冷静下来的时候，再去平静的沟通、解决问题。

给情绪找个出口

控制好自己的情绪，你才能掌握自己人生的主动权。（图片来源：Adobe stock)

比如去进行激烈的体育运动，找信得过的人倾吐苦水，适当的时候也可以哭一场或者大声喊叫。

所以情绪稳定的人就像是一棵苹果树，遵照自然的规则来安排树枝的位置和长短，然后长叶、开花，最后诚实地长出苹果。无论果实是酸涩，还是瘦小，它都不会与旁边的树比较，更不会幻想长出更甜的橘子来。拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。

控制好自己的情绪，你才能掌握自己人生的主动权。

因为情绪变化多端，身体生气了，罢工了，当手里端着一大碗一大碗的中药往肚子灌时，很多人才会瞬间清醒。其实，争什么，抢什么，一切都不重要，只有健康，才是最重要的本钱。如果身体垮下去了，什么也都没了。

如果你想拥有更多，如果你有想珍惜的人事物，请先爱惜自己的健康。而这一切的前提，请控制好自己的情绪，事情也才能处理好，或者向好的方向发展。