虽然膳食补充剂通常是安全的，但是也要留意在何时，以及如何服用它。（图片来源：Adobe Stock）
当今的人类社会到处都被一些看不见的威胁所包围着，这些威胁包括：转基因生物、加工食品和电磁场等，使人面临着健康风险。但这还只是冰山的一角，所以目前大多数人都在寻求健康指导，以帮助防范这些危险。
十七、适当、适时、适量食用营养补充剂
1、2012年，52%的美国成年人报告使用营养补充剂，这一统计资料自1999年以来，一直保持稳定。2015年，美国人在营养补充剂上花费了210亿美元。
2、虽然多种维生素的使用有所减少，但在1999年至2012年期间，维生素D和ω-3补充剂的使用量急剧增加。
3、虽然膳食补充剂通常是安全的，但是在何时，以及如何服用它，例如：是否要同食物一起服用？或在运动之前，还是之后服用？这些问题都可能在效果和安全性方面产生影响。
4、由于多种维生素既含有水溶性维生素，也含有脂溶性维生素，因此通常建议您早上与早餐一起服用一半的日剂量，另一半在晚餐时服用。
5、研究表明，在运动前一刻服用抗氧化剂有降低胰岛素敏感性的奇妙效果，它还会增强身体抵御氧化损伤的能力。
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