上火声音嘶哑喉咙痛 10款食疗方润喉亮嗓(williamhill官网 )

食疗方可以预防治疗声音嘶哑，咽干喉痛。（图片来源：Adobe Stock）

许多人由于上火或讲话过多等原因导致咽炎发生，声音嘶哑、咳嗽、咽干喉痛，一些患者甚至可能病情反复发作。那么，得了咽喉炎吃什么好？以下为你推荐一些有利于润喉亮嗓的食疗方。

1、蜜枣甘草汤

选用蜜枣8枚、生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做为饮料服用，每日两次。

有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。

2、荸荠萝卜汁

用荸荠、鲜萝卜各500克。将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3～5日。可收清热利咽，开音化痰的功效。

适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症，有助于改善肤色。

3、枸杞粥

枸杞粥具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。（图片来源：Adobe Stock）

枸杞子15克、糯米150克。糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。

具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

4、凉拌苏叶菜

紫苏叶60克、葱30克、青椒10克、盐和香油少许。以上三味洗净，切为碎末，加适量食盐、香油等调料，可为正餐之凉菜。

能疏散风寒（发汗解表），通阳利咽。主治风寒外袭之咽炎。

5、葱白利咽汤

葱白2根、桔梗6克、甘草3克。桔梗、甘草先煮沸5～7分钟，之后加入葱白，焖l～2分钟后趁热饮用。每日早晚各一次。

解毒散寒，清利咽喉。主治风寒外袭之咽炎。

6、虫草炖老鸭

虫草，性温，味甘。具有滋肺补肾、益精气等功效，主治久咳虚喘、咯血等症。鸭肉，有滋阴养胃，利水消肿的功效。虫草炖老鸭和血行气，清热去火，养胃生津。

对于肾虚引起的慢性咽炎症，因咽炎引起的咳嗽、呕逆等症有良好的防治作用。

7、橄榄茶

取橄榄两枚、绿茶1克，将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖闷5分钟后饮用。

适用于慢性咽炎，咽部异物感者。

8、洋参蒸梨

洋参性凉，味甘，微苦。具有补气养阴，清热生津的功效。用于咳喘、痰血、口燥咽干等症。梨，性凉、平，味甘，微酸，具有生津润燥，清热化痰的功效。对咽喉有养护作用。

洋参与梨同蒸食对于肺热咳嗽，痰多，咽喉肿痛等症有显著的效果。

9、生梨青果茶

生梨1个、青果3枚。将生梨去皮切碎，用白糖渍半小时，再加捣烂的青果3枚，冲入开水凉后，当茶缓慢咽下。

10、蜜汁枇杷

枇杷性凉，味甘，酸。具有润肺、止咳下气的功效。主治肺痿咳嗽、吐血、衄血、燥渴、呕逆等症。蜂蜜性平，味甘，具有润燥、止痛、解毒之功效。

蜜汁枇杷能加强镇咳、袪痰的作用，对肺燥干咳，痰多，呕逆等症状有明显的改善效果。