百病源于“经络”堵 疏通经络健康养生(图)

将经络的气节点化解，疏散，排出体外，从而百脉通，除百病。（图片来源：Adobe Stock）

如果将人体比喻为一个城市，城市内有无数纵横交错的马路来建构交通网，如果其中关键的路堵住了，整个交通都会打结。中医认为人体就像这样一个精密的网络系统，把身体不同的部位联系起来，传送气、血、津液等，如果经络有很多气节点堵塞，就必须想办法疏通它，“一通百通，一堵百堵”，疏通以后就会一点一点将经络的气节点化解，疏散，排出体外，从而百脉通，除百病。

《黄帝内经》里说“百病源于经络堵”。

堵在心脏——叫梗

堵在脸上——叫痤疮

堵在颈部——叫颈椎病

堵在甲状腺——叫结节

堵在毛细血管——叫瘤

堵在乳腺——叫增生

堵在子宫——叫肌瘤

堵在腿上——叫曲张

疏通经络可以帮助我们的身体排毒、血液疏通等，怎样按摩经络能得到一个健康的身体呢？

经络养生

1、胃经

胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。脸部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都和胃经供血有关。

如果你一觉醒来以后，发现脸上突然起了皱纹，这是因为胃经气血弱所导致的。最佳的敲打时间在早上9点之前，如果坚持敲打，会发现你的气色变好，脸色白里透红，即使熬夜也不会显得很憔悴。

2、胆经

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。如果胆汁分泌不足，人体不能有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在冬天尤其如此。

建议每天稍稍敲打胆经，左右各200下，有助于提高胆汁分泌的速度，让头发健康、黑亮，还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。

3、膀胱经

膀胱经从头顶的百会穴开始，延伸到后背、臀部，止于脚跟。中医通常认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经能改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，提高记忆力。下午3～5点是膀胱经的运行时间，此时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛。

4、大肠经

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。

经常敲打大肠经可清肠润胃，使代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新。大肠经的作用时间是早上5～7点，建议你在早餐前敲打大肠经，可帮助身体代谢掉夜晚沉积在体内的毒素。

5、三焦经

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间，它能使各个脏腑顺利合作，是人体健康功能的总指挥，有些中医学家将它等同于淋巴系统，可见其重要性。

经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再一直生病。三焦经的运行时间是晚上9～11点，建议敲打以前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你第二天清晨感觉眼皮肿肿的。

6、心经

心经始于腋下，贯穿上臂内侧，止于小拇指指尖。中医认为心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

具体方法为：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明疲劳过度，急需减压，建议你好好的睡上一觉。

7、肺经

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经，并保证足够的进水量，能使水分通过肺经运转到真皮层，使皮肤不再干燥。敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。

此外，清晨3～5点是肺经运行时期，此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练的第一课。

8、小肠经

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能在消化、吸收，如果功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。

如果你想拥有一个纤细的手臂，经常按摩小肠经就可以了。具体的方法式把手举起来，用手指捏手臂内侧，有那么一点痛感就可以了。