没胃口吃饭、厌食，甚至恶心或呕吐的情况，可能是肾脏出了问题。（图片来源：Adobe Stock）
肾脏是我们身体非常重要的一个器官，但是因为痛风和肾结石患者人数的不断增长，不良的饮食和生活习惯也导致了肾病的罹患，如何及早发现肾病，身体有哪6种症状的说明肾脏已经出问题了？吃哪些食物可以保护我们的肾脏？
如何确定一个人的肾好不好，我们应该如何更早的发现肾病呢？其实肾脏如果出问题是会给我们发出求救信号的，只是往往会被我们忽视，如果身体上出现了这6种情况，说明肾脏已经有问题了，应及早就医确诊问题，及时避免发生更严重的病变。
肾脏出问题的6个警讯
1、容易乏力疲倦
如果肾功能出问题，那么身体中的很多废物是难以从尿液中排泄出去的，所以会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉，而肾脏如果出现问题，很多营养物质也会从肾脏漏出，尤其是蛋白质，都会跟随你的尿液排出体外，这也是引发没力气、全身乏力的原因。但是引发劳累的因素有很多，可能会被误以为是其他因素导致的，因此容易被忽略。
2、食欲缺乏
食欲的缺乏主要表现为没胃口吃饭、厌食，甚至觉得恶心，也会出现呕吐的情况。其实缺乏食欲不仅仅与缺乏铁、锌等维生素与关，也与肾脏疾病有关，是肾脏疾病的一种常见的症状，因此遇到这种情况往往会被当成消化系统的问题就诊治疗，从而可能耽误病情。如果出现这种情况，在消化科以及肝病科排除以后，最好查一下肾脏。
3、泡沫尿
尿液有泡沫，并且泡沫长久不消失，导致泡沫尿的因素有很多种，主要是因为蛋白质从肾脏中漏到尿液中引起的。不过如果遇到这种泡沫尿，就医检查时不要遗漏肾脏。
4、腰部酸痛
肾脏出现问题时，会有腰部酸痛的感觉。（图片来源：Adobe Stock）
人体肾脏所处的位置刚刚好是在腰部的脊柱两侧，所以肾脏出现问题时，我们也会觉得有腰部酸痛的感觉。但是现在很多人因为工作或是自身的习惯都会久坐，而久坐也会导致腰部肌肉劳损，引发腰部酸痛，容易被混淆。如果出现腰部酸痛，最好就医排除一下风险，避免病情进一步加重。
5、尿量过多或者减少
对于健康的人来说，每天的排尿量通常在1500ml左右，而每天排尿的次数大概在4～8次，如果出现尿量过少，或者排尿次数增多，应该注意有可能肾脏出问题了，最好就医确诊究竟是什么问题。
6、出现水肿
出现水肿的情况大多都是饮水过多，睡眠时间过长，以及肥胖才会出现的问题，尤其是在眼睑、小腿和脸部出现水肿，但是这种水肿会消失的比较快。如果水肿后消失的很慢，那么就要注意了，有可能是肾脏出现问题。但这种水肿经常被认为是喝水喝的太多造成的严重水肿，也容易被忽略。
吃哪些食物可以保护我们的肾脏？
冬季，正是养肾的好季节。比如胡桃、羊肉等等食物可以帮助补肾，还有鸭肉、鸡肉、鹅肉、甲鱼、桂圆、红枣、香菇、山药、芋头、南瓜、牛奶以及一些新鲜的蔬菜水果都对肾脏有益，其实最重要的就是养成饮食多样、均衡的习惯，同时冬天尤其要保护足部的温暖。
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