勤开窗多通风？记住开窗“五要四不要”(图)

开窗有讲究，记住“五要四不要”，给家人更好的保护！（图片来源：Pixabay)

“勤开窗，多通风”，空气流通，有益健康。不过，这开窗也是有讲究的，如果不注意，反而可能会给身体带来伤害。

遵守下面的“五要四不要”，给家人更好地保护！

5个时间段，要开窗

1、起床后

经过一整夜的呼吸吐纳，卧室空气含氧量低，而且整理床铺时，尘螨、皮屑等细小的污染物会飘浮在空中。所以，在早上起床后，气温稍微升高后开窗，空气品质较好。

2、扫除时

打扫房间时，室内空气中污染物密集，大量细菌、尘螨、皮屑都会飘浮在空中。

此时最好保证开窗通风，如有需要也可以戴上口罩，以免吸入细小颗粒物。

3、洗澡后

洗澡后卫生间里水汽凝结，湿度很大，容易滋生霉菌，一定要及时通风干燥，开门开窗，去除湿气，或打开卫生间的排气扇换气。

4、做饭时

煎炒烹炸等做饭时会产生的大量油烟，对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性，可引起各类呼吸系统疾病。

所以，我们可以在做饭时开开窗户，让空气对流，做饭后最好再保持开窗10分钟以上。如果厨房没有窗，也可以打开油烟机进行换气。

5、睡觉前

睡前开窗通风，可以增加室内空气中的氧气，利于睡眠。建议在睡前半小时，开窗15分钟。

下面这四个时间，最好不要开窗

1、雾霾天

雾霾、沙尘等天气下，室外大气中颗粒物污染较重，应关闭门窗，以减少大气污染影响室内空气品质。这时，可以选择用空气净化器、加湿器来改善居室环境。

2、下小雨

下小雨时，风速和风力较小，不利于污染物的稀释和扩散，悬浮于大气中的各种污染物由于降水冲刷会形成湿沉降，加重空气污染，这时最好不要开窗。

等到雨过天晴时，室外空气逐渐变得清新，且空气中的负氧离子也开始增多，此时开窗通风换换室内空气，效果较好。

3、刮风时

刮风天很容易扬尘，导致空气中污染物扩散，这时最好不要开窗，等到风力较小时可以将窗户开一条缝即可。但风力太大时，最好关闭门窗。

4、早晚高峰期

早晚高峰期，工业污染、汽车尾气都会使空气品质变差。特别是临近马路，空气更加浑浊。所以居住在交通主干道附近的朋友，开窗通风最好应避开早晚交通高峰时段。