血管洗个澡 健康活到老(williamhill官网 )

血管是否健康是决定我们身体健康与否的重要因素。（图片来源：fotolia）

血管健康与否决定我们身体是否健康，因此想要青春永驻首先要让血管年轻，那么如何给血管洗澡呢？

血管洗个澡，健康活到老，每天洗1次，血管干净、99岁都不老！血管老，人就老，人体就像一棵大树，血管如同根茎，它们保持年轻，人才能永保活力。给血管洗个澡，健康不烦恼，赶紧行动起来吧！

以下3种食物是血管的保护伞，常吃这3种食物，血管年轻不会老！

黑豆——血液循环催化剂

黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

荞麦面——强韧血管

荞麦的营养相当均衡，特有的离胺酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。

除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管。

高丽菜——血管更加有弹性

高丽菜可以保护血管黏膜，让血管更加坚固有弹性。（图片来源：Pixabay）

高丽菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

运动给血管洗澡

“要活就要动”，生命在于运动，运动是健康永恒的话题。

喝水给血管洗澡

上班一族经常忙起来忘记喝水，这是不好的现象。水是身体的重要组成部分，水可以清洗身体，也是清洗血管的一大法宝。

第一、喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。从而拥有年轻干净的血管。

第二、喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。

第三、喝水间接的促使上班一族运动，上班族很容易因为久坐而患上疾病，喝水喝多了去厕所的同时，走路也能促进血管健康。

而且喝水可以增加饱腹感，减少食物的摄入，避免肥胖和高血脂等疾病，从另一方面保护血管。

睡眠给血管洗澡

睡眠是第一大长寿运动，充足的睡眠不仅可以拥有清醒的大脑，还可以保护血管。

第一、睡眠让血管放松。上班族在工作时，动脑和动手都需要血管不停的运输血液，血管处于紧张收缩状态。而睡眠能使人体血液流动稳定，将血管从紧张中摆脱出来，血液流动也会更加畅通。

第二、睡眠可以清除血液内毒素。睡眠是最佳的排毒时刻，可减少血液中毒素在血管壁上的沉着，保护血管不老化。

第三、睡眠可以降低胆固醇。胆固醇是血管硬化的杀手，充足的睡眠可降低胆固醇，避免血管壁内的“垃圾”沉淀。

给血管洗个澡，是年轻血管的开始！食物、运动、喝水、睡眠都是给血管洗澡的方式，不必花费太多的金钱和时间，从现在做起，您会拥有更年轻的身体。