打响冬季“保胃战”，胜过服药！(williamhill官网 )

打响冬季“保胃战”，展开“护胃”行动。（图片来源：fotolia）

一到天气寒冷的冬季，尤其是年底，正是胃病患者就诊的高峰期。气候对胃肠道的寒冷刺激，使胃酸分泌过多，胃溃疡患者旧病复发；年关将近拼加班，压力大、疲劳导致免疫力下降患上感冒，乱吃感冒药可能引发急性胃出血；亲友聚餐，火锅、烟酒、刺激性饮料等，在在引发胃病危机……

打响冬季“保胃战”，请做到以下“护胃”行动：

1、劳逸结合

长期精神紧张，使胃黏膜血管收缩，胃功能紊乱，可能引起胃炎、胃溃疡发生；过度劳累，不管是劳心或劳力，都会引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失调，也会导致胃病。因此，减压、放松心情、放慢脚步、适度休养生息，合理安排作息时间是“爱胃”的具体行动。

2、饮食调养

长期不规律的饮食会导致胃酸分泌异常，加重胃部负担，故应定时定量、细嚼慢咽，如果不能保证一天三餐正常进食，也可以一天进食5～6次，分次进食，少量多餐。

胃病患者之饮食应以温软淡素为宜，拒绝烟、酒、咖啡等生冷辛辣、刺激的食物。多吃软、少吃硬，食物烹调方式尽量以蒸、煮、烩、炖等为主，多吃粥、面条、热牛奶等，少吃一些稍硬的食物，例如：大鱼大肉等，可减少对于胃黏膜的刺激。

3、坚持运动

坚持体育锻炼有利于改善胃肠的血液循环，增强体质，提高对气候变化的适应能力，减少发病机会。

4、防止腹部受凉

冬季气候变化较大，应适时增减衣服，尤其注意腹部的保暖。温度过低造成腹部受凉的话，会导致肠胃不适。

5、聚餐前先护胃

冬季高发的胃病中，急性糜烂出血性胃炎、慢性浅表性胃炎和十二指肠溃疡好发于青壮年，可能和工作紧张、过量饮酒和长期喝浓茶、咖啡等有关。

职场人士冬季胃病高发的一大原因则是“年关压力”，冲业绩、工作紧张、进餐不定时、聚餐交际……过饱或过饿都不好，聚餐前可先吃点食物“护胃”，并均衡搭配水果、蔬菜、谷物、肉类等。

6、勿空腹服感冒药

冬天是胃病和相关并发症，以及感冒的高发季节，胃病患者不可随便买感冒药吃，很多感冒药中含有对乙醯氨基酚，空腹服用的话，十分伤胃。

此外，冠心病常用药物──阿司匹林，缓解关节炎疼痛的吲哚美辛、萘普生、萘普酮、双氯芬酸等，也属于非甾体消炎药，都会伤胃。为免长期服用阿司匹林损伤胃黏膜，引发胃溃疡，服用阿司匹林应同时服用保护胃黏膜的药物。