清热降火夏季必备茶饮(williamhill官网 )

热！热！热！夏季高温令人心烦上火，失眠、烦躁不安、食欲不振……种种上火症状袭来。别紧张，多喝以下清热降火茶饮，轻松解决上火症状。

1、绿茶

绿茶为不发酵茶，是公认的养生好茶。

绿茶是公认的养生好茶，具有降火明目、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、止痢除湿等功效，对癌症、辐射病、心脑血管病等也有一定的药理作用。绿茶为不发酵茶，性味苦寒，冰镇后过寒，不适宜女性及胃寒者饮用。

2、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，不寒不热，有去火解热、恢复津液、通水利尿、排除暑热湿气的作用。

乌龙茶介于红茶、绿茶间，是半发酵茶，不寒不热，有去火解热、恢复津液、通水利尿、排除暑热湿气的作用。能分解脂肪、蛋白质，防止肝脏脂肪堆积。喝乌龙茶要注意：空腹不能饮、睡前不能饮、冷茶不能饮。

3、冬瓜茶

买新鲜冬瓜去籽，连皮切块，加水炖烂后直接饮用，或用果汁机打成泥再过滤，加少许糖，自制原味冬瓜茶。

冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，是夏日减重佳品。冬瓜茶亦有生津止渴、清肝明目、清热解毒的功效，是健康饮品。可以买新鲜冬瓜去籽，连皮切块，加水炖烂后直接饮用，或用果汁机打成泥再过滤，加少许糖，自制原味冬瓜茶。

4、柚子茶

柚子富含维生素C，有清热去火、止咳化痰、提升免疫力的效果。加上蜂蜜制成饮品，更具保健作用。

柚子富含维生素C，有清热去火、止咳化痰、提升免疫力的效果。柚子加上蜂蜜制成饮品，更具保健作用。柚子茶偏凉性，故能清除体内毒素，预防上火、便秘，但有胃寒、胃溃疡症状的患者应少喝。

把柚子皮、柚子果肉加上冰糖，再加少量的清水，放在锅上煮，煮开后用小火慢熬1个小时，注意要不停搅拌，防止粘锅。等柚子茶变的很粘稠，可以关火，倒出放凉。加入蜜糖搅拌均匀，再取一个干净的玻璃瓶，将柚子茶装进去，再倒一些蜂蜜封口即可。

5、菊花茶

菊花性微寒，具有清肝明目、散风清热的作用，对天气导致的火旺、口干、目涩尤其有效。

菊花性微寒，具有清肝明目、散风清热的作用，对天气导致的火旺、口干、目涩尤其有效。喝菊花茶不会造成失眠，反而能催眠。但菊花性凉，平日怕冷、易手脚冰凉、经期中的女性，以及体虚、脾虚、胃寒病者、容易腹泻者皆不宜多喝。糖尿病患、血糖偏高、脾虚湿盛者饮用时也不宜加糖、蜂蜜等。

6、决明子茶

决明子茶明目清肠通便。决明子炒到微黄再泡水，有效成分更能溶解，且能预防腹泻。（以上皆为网络图片）

决明子性微寒，将单味炒决明子，直接泡茶饮用，直至茶水无色，味道稍苦，有清热降压、抗菌、疏通肝气、降低胆固醇的作用，对肝火大者是降火良方。夏天出汗较多，水分流失快，易出现大便干结、便秘的症状，喝决明子茶能明目、清肠、通便。决明子最好炒到微黄再泡水，有效成分更能溶解，且能预防腹泻。