掌握黄金10分钟照顾口腔健康(图)

过年期间可以在八宝盒里面放口香糖，时时照顾口腔清洁。（网路图片）

过年前年货大街涌进大量人潮采买年货，不少民众因为沿路上边走边试吃，现场还突击检测民众口腔酸性，检测结果口腔酸性竟然比酸雨还酸。

双和医院牙周病科主治医师高珮琪表示，吃完东西10分钟之内是口腔酸性波动最大的时候，口腔酸性若是低于PH值5.5就算是蛀牙的危险范围。高医师建议民众，要掌握“黄金十分钟”，若是外出无法即时刷牙清洁，可以漱漱口或是嚼个木糖醇无糖口香糖，中和一下口中酸性，抑制细菌孳长，让牙齿保持健康状态。

农历新年是全家围炉团聚的时刻，熬夜、吃东西频率大幅增加，生活变得比较放松，更加容易疏于照顾口腔清洁。高医师表示，年假后就医的人数比平常高出6成，其中牙齿疼痛、细菌感染、口齿外伤这三项占最大宗。她提醒牙齿较不好的民众，过年期间少吃坚硬、韧性高且会塞牙缝的食物（像是：牛肉干、鱿鱼丝、坚果类…等），以避免牙齿病痛的威胁。

一般人正常都是早晚清洁牙齿，平时出门在外就无法照顾到牙齿健康。随身携带一包木糖醇无糖口香糖，除了照顾牙齿健康、清除食物残留味道之外，还可以特挑选自己喜欢的口味，是个很好的健康零食新选择。