消除压力的放松果汁(图)

芹菜凤梨汁(网络图片)

日常生活中，你是否偶尔会感到心情烦躁呢？烦躁的情绪如果一直累积，就会成为压力，久而久之便影响肠道功能。若是肠道功能不好，会让小腹凸出、体重增加，变成易胖体质，因此是减重的大敌。香气强烈的食材有助心情放松。

心烦气躁无法冷静、做事情无法集中时，可以利用香气强烈的食材来打成果汁饮用，这和芳香疗法中，闻到香气就能镇静神经的效果相同。特别推荐“芹菜”，因为其独特的香气中，含有极具疗效的芹子烯。（selinene）、瑟丹酸内酯（Sedanolide）等成分，有稳定情绪、缓解头痛的效果。除此之外，“紫苏叶”也是不错的食材，与含有维生素C的食材一起打成果汁，有解除压力的作用喔！

芹菜+凤梨（30kcal）

材料：芹菜1/4枝（约30g）、凤梨80g、水100ml。

作法：将芹菜切成一口大小、凤梨去皮后也切成一口大小，然后将所有材料放进果汁机打匀。

紫苏叶+葡萄柚（39kcal）

材料：紫苏叶2片、葡萄柚1/4个（约100g）、气泡水100ml。

作法：将葡萄柚去皮后，切成一口大小。接下来将紫苏叶、葡萄柚放进果汁机打匀倒入杯中，再加入气泡水拌匀。